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A falta de sono prejudica muito o desempenho ideal de quem sofre com isso. E desfrutar de uma rotina de descanso adequada é essencial para que o corpo funcione normalmente....
Damos as boas-vindas a setembro, o mês da retomada da rotina e do trabalho em novas metas. O verão é uma época de desconexão, de mudanças de hábitos e de...
A falta de tempo é a desculpa mais comum para justificar a falta de atividade. E os horários de trabalho, juntamente com outras obrigações, às vezes impedem o desenvolvimento da...
Ter o aconselhamento de um personal trainer é uma excelente opção que cada vez mais pessoas escolhem. E é uma decisão importante com grandes vantagens por diversos motivos. Seja qual...
A natação é uma excelente atividade pelos grandes e completos benefícios que proporciona. E ao praticá-lo regularmente, podemos experimentar um grande desenvolvimento tanto na flexibilidade, como na resistência e na...
Se uma coisa temos certeza é que hábitos saudáveis e uma rotina de treino adequada não são interrompidos no verão. Ao longo destes meses, o dia-a-dia pode variar mas não...