Dicas saudáveis ​​para a noite de Halloween

O Halloween está chegando! Uma noite aterrorizante para comemorar com muita vontade e entusiasmo. E nas circunstâncias em que nos encontramos neste 2020 atípico, encontrar motivos para sorrir, curtir e desconectar é fundamental. É claro que comemorar não é sinônimo de jogar fora as conquistas obtidas até então . Porque garantimos que é possível fazê-lo de forma consciente e que beneficie a nossa saúde e bem-estar. Você não acredita? Descubra estas dicas saudáveis ​​para a noite de Halloween!

Noite de Halloween Saudável

Muitas pessoas evitam lazer ou reuniões (quando são permitidas) e comemorações, por medo de não conseguirem controlar seus impulsos com a comida. O primeiro passo para realmente desfrutar de um estilo de vida saudável é entender que não há problema em sair da linha ocasionalmente. Se todos os dias você se esforça para seguir sua rotina, mesmo quando não tem vontade, e de repente um dia sua força de vontade vacila, não se culpe! Não tem importância e é útil para o aprendizado. Ter hábitos saudáveis ​​não deve causar estresse ou ansiedade e muito menos criar uma má relação com a comida. Um bom estilo de vida deixa você livre para tomar decisões e desperta seu interesse em tomar aquelas que mais lhe beneficiam. Se um dia você cair em certas tentações, não fique aí pensando nisso, está tudo bem! Continue com seus objetivos e sinta-se calmo.

E dito isso, agora é hora de relembrar essas dicas que vão te ajudar a construir uma noite terrivelmente saudável. Não deixe de comemorar por medo de pecar, procure uma forma de encontrar o equilíbrio e prepare toda uma degustação de petiscos saudáveis ​​temáticos com motivos no mais puro estilo dos filmes de terror. Você tem crianças em casa? Pois bem, incutir neles o grande hábito de tomar decisões inteligentes em relação à alimentação, tão ou mais divertidas que as menos saudáveis ​​que nos deixam com uma grande sensação de peso e posterior desconforto, principalmente se incharmos!

Dicas saudáveis ​​para a noite de Halloween

Compre com consciência

Faça uma compra prévia consciente , para não ter produtos indesejáveis ​​em casa. Faça uma lista com antecedência com tudo que você vai precisar, e assim evitará carregar muito. Se uma coisa está clara é que se você não os tiver, você não os comerá! Não deixe de conferir nosso post sobre Como fazer uma compra saudável

Não às bebidas açucaradas

Abandone as bebidas enlatadas e açucaradas e opte por opções naturais e caseiras. Prepare seus próprios shakes ou smoothies e dê-lhes a aparência mais assustadora.

Batatas fritas caseiras

Se você estava pensando em incluir batatas fritas e outras variedades de salgadinhos no seu cardápio de Halloween, pare! Faça seu próprio vegetal, batata doce ou batata frita assada e veja como é delicioso comer de forma saudável. Não se esqueça de fazer deliciosos molhos caseiros!

Lanches saudáveis

Azeitonas, pipocas, crudités com hummus, queijos, nozes ao natural, saladas variadas... são inúmeras as opções saudáveis ​​de petiscos que o acompanham no seu estilo de vida fit. Claro... você é o responsável por dar o toque assustador em cada criação... Seja criativo e deixe bem assustador!

Não fique sem treinar!

Nem nos finais de semana, nem nos feriados, nem nos finais de semana prolongados... é preciso abandonar a atividade física. Então agora você sabe, crie algumas rotinas assustadoras e dê tudo de si nesses dias especiais. Quer torná-lo ainda mais autêntico? Vista-se com o seu, faça videochamadas e comemore sua própria competição desafiando seus amigos. Quem conseguirá fazer mais Burpees vestido de fantasma?

Experimente na cozinha para a noite de Halloween

Descobrir a alegria de experimentar na cozinha e elaborar as suas próprias receitas saudáveis ​​para a noite de Halloween, ou qualquer outra celebração, é excelente e só irá beneficiar a sua saúde e bem-estar. Se optar também por alimentos sazonais que enriquecem os seus pratos em todos os sentidos, melhor ainda!

Desconecte e aproveite!!

E a dica saudável mais importante que podemos dar é que você aproveite. Encontramo-nos numa situação complicada e cuidar da nossa saúde mental, bem como da nossa saúde física, é fundamental. Portanto, deixe-se levar, aproveite, se puder conhecer alguém, planeje a noite perfeita (com todas as medidas de segurança), se tiver filhos, transmita a eles a maior positividade e, se estiver sozinho pelas circunstâncias, lembre-se desse vídeo chamadas nos conectam. Procure sempre alternativas que façam você se sentir bem e continue no caminho da sua melhor versão.

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