carboidratos

Aumente seu desempenho esportivo e melhore sua capacidade de recuperação com suplementos de carboidratos para atletas. Descubra a ampla variedade de carboidratos AMIX™, escolha aqueles que ajudam você a atingir seus objetivos esportivos e adicione os apropriados ao seu carrinho de compras on-line na Loja AMIX™.

O que são suplementos de carboidratos?

Suplementos de carboidratos são suplementos alimentares que fornecem ao seu corpo uma quantidade maior de carboidratos, que são essenciais para o funcionamento ideal do corpo.

No caso dos atletas, os suplementos de carboidratos permitem que eles completem a quantidade necessária para cobrir suas necessidades e atingir seus objetivos de forma simples, já que as exigências do seu corpo são muito altas nesse sentido e é realmente difícil fazer isso de forma saudável apenas por meio da alimentação.

Os suplementos de carboidratos são eficazes?

Os suplementos de carboidratos fornecem efetivamente a dose desse nutriente que o corpo precisa e que não pode ser fornecida apenas pela dieta.

Tenha em mente que é necessário que os atletas consumam carboidratos, pois sua função no organismo é essencial.

• Os carboidratos são necessários para que a síntese de proteínas ocorra no corpo.
• Eles são uma fonte de energia e fornecer a quantidade certa evita que o corpo utilize proteínas como energia durante treinos de alta intensidade.
• Eles permitem que o corpo recarregue seus estoques de glicogênio para que não fique sem energia, ajudando a prevenir a fadiga e melhorando o desempenho.
• Eles são um agente essencial para a recuperação muscular após exercícios físicos de alta intensidade .

A linha de suplementos de carboidratos AMIX™ ajuda os atletas a atender às suas necessidades diárias de carboidratos completando a dose ingerida por meio dos alimentos.

Quais carboidratos são bons para ganhar massa muscular?

Carboidratos de qualidade, principalmente os de liberação lenta , auxiliam no ganho de massa muscular , fornecendo energia que permite treinos mais intensos, intervindo na síntese proteica e melhorando a recuperação muscular.

Na dieta, grãos integrais, leguminosas, pão e frutas fornecem bons carboidratos. Quanto aos suplementos de carboidratos, a glutamina e os carboidratos simples ajudam a melhorar as reservas energéticas , enquanto os carboidratos complexos contribuem para maximizar a recuperação muscular .

Quando os atletas devem tomar suplementos de carboidratos?

Dependendo dos objetivos a serem alcançados , do tipo de exercício realizado e da dieta, o tempo de consumo dos suplementos de carboidratos varia.

• De manhã cedo . Assim que acordar, é aconselhável ingerir carboidratos complexos se seu objetivo for ganhar massa muscular.
• O almoço é outro momento importante em que os carboidratos são consumidos para auxiliar na síntese de proteínas e atingir objetivos de ganho de massa muscular.
• Pré-treino . O ideal é consumir carboidratos complexos 2 ou 3 horas antes da sessão para ter energia durante o exercício físico.
• Pós-treino . Carboidratos simples como a glicose devem ser ingeridos após o treino, em uma janela metabólica que não deve ultrapassar 45 minutos após o término da sessão de exercício físico, para recarregar as reservas energéticas do corpo e melhorar a recuperação.
• O intratreino é adequado para atividades físicas de longa duração, como corrida, ciclismo ou tênis, que duram mais de uma hora, ou certos esportes coletivos com longas sessões de competição. Suplementos de carboidratos na forma de géis e barras monodoses são fáceis de tomar durante o treinamento e durante a competição.

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