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Mantener un sistema inmune fuerte es una prioridad para deportistas, personas activas y cualquiera que quiera reducir el riesgo de infecciones y mejorar su recuperación.
En esta guía te explicamos cómo fortalecer el sistema inmunológico de forma estratégica a través de nutrición, suplementación y hábitos respaldados por evidencia científica.
O óleo de linhaça consolidou-se como uma das melhores fontes vegetais de Ómega-3, especialmente entre desportistas que procuram melhorar a sua saúde, recuperação e desempenho sem recorrer a suplementos de origem animal.
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o desempenho desportivo, a saúde muscular e o bem-estar geral. No entanto, nem todos os suplementos de magnésio são iguais. Entre as formas mais populares destacam-se o bisglicinato de magnésio e o citrato de magnésio, duas opções com propriedades, utilizações e tolerâncias diferentes.
A quercetina é um pigmento vegetal presente em frutas e legumes que se destaca pelas suas propriedades antioxidantes. Os seus benefícios para o organismo tornam-na numa opção muito interessante para...
Nos últimos anos, os ácidos gordos ómega-3 tornaram-se um apoio perfeito para desportistas profissionais e amadores. Neste artigo, explicamos-te o que são, qual é a evidência científica dos seus benefícios e como integrá-los na nossa alimentação para melhorar o rendimento desportivo.
A cafeína é um dos ingredientes mais utilizados em suplementos desportivos para a perda de gordura, devido à evidência que existe na melhoria do desempenho físico.
Descobre as chaves deste ingrediente, como o utilizar e como pode melhorar o teu rendimento quando é usado corretamente.