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Descobre todos os benefícios da creatina monohidratada para o teu desempenho desportivo e começa a tirar partido do suplemento desportivo mais estudado e respaldado pela ciência. Continua a ler para saber mais.
A hidratação é um dos fatores mais importantes para os desportistas e manter um equilíbrio eletrolítico é fundamental para ter um melhor desempenho durante o exercício.
Neste guia, contamos-te tudo sobre as bebidas isotónicas e como utilizá-las para apoiar a tua recuperação e desempenho.
Existem muitas dúvidas em torno da pergunta: “o que é melhor, proteína whey ou caseína?”
A verdade é que não existe uma opção melhor do que a outra, mas sim proteínas com características diferentes, que serão úteis para objetivos concretos. Neste artigo, contamos-te tudo o que precisas de saber sobre proteína whey e caseína para escolher com critério.
O creme de arroz é um ingrediente versátil e com múltiplos benefícios para atletas, graças ao seu teor em hidratos de carbono e ao baixo teor de gorduras. No entanto, a sua utilização não se limita apenas ao âmbito desportivo: encaixa na perfeição como um ingrediente saudável a incorporar em qualquer dieta.
Neste artigo, contamos-te tudo sobre o creme de arroz e os seus benefícios, bem como em que momentos pode ser consumido.
Aminoácidos mastigáveis: como integrar na tua rotina o novo formato de M.A.P. mastigável da AMIX.
Os aminoácidos são um recurso importante para desportistas num contexto de recuperação muscular após treinos intensos, uma vez que são os compostos básicos que apoiam a síntese proteica. Existem vários formatos para tomar aminoácidos — cápsulas, comprimidos, pó — e o novo formato mastigável lançado pela AMIX.
Manter um sistema imunitário forte é uma prioridade para atletas, pessoas ativas e para qualquer pessoa que queira reduzir o risco de infeções e melhorar a recuperação.
Neste guia, explicamos como reforçar o sistema imunitário de forma estratégica através da nutrição, suplementação e hábitos apoiados por evidência científica.
O óleo de linhaça consolidou-se como uma das melhores fontes vegetais de Ómega-3, especialmente entre desportistas que procuram melhorar a sua saúde, recuperação e desempenho sem recorrer a suplementos de origem animal.
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o desempenho desportivo, a saúde muscular e o bem-estar geral. No entanto, nem todos os suplementos de magnésio são iguais. Entre as formas mais populares destacam-se o bisglicinato de magnésio e o citrato de magnésio, duas opções com propriedades, utilizações e tolerâncias diferentes.
A quercetina é um pigmento vegetal presente em frutas e legumes que se destaca pelas suas propriedades antioxidantes. Os seus benefícios para o organismo tornam-na numa opção muito interessante para...
Nos últimos anos, os ácidos gordos ómega-3 tornaram-se um apoio perfeito para desportistas profissionais e amadores. Neste artigo, explicamos-te o que são, qual é a evidência científica dos seus benefícios e como integrá-los na nossa alimentação para melhorar o rendimento desportivo.
A cafeína é um dos ingredientes mais utilizados em suplementos desportivos para a perda de gordura, devido à evidência que existe na melhoria do desempenho físico.
Descobre as chaves deste ingrediente, como o utilizar e como pode melhorar o teu rendimento quando é usado corretamente.
Janeiro é o mês dos começos e um momento perfeito para apostar no desporto e no treino. Tanto se já és desportista, como se estás a começar neste mundo, a suplementação pode ser uma aliada fundamental para te ajudar a melhorar o teu rendimento e a tua recuperação.