A cafeína é um dos ingredientes mais utilizados em suplementos desportivos e produtos focados na perda de gordura. A sua popularidade não é por acaso: está amplamente estudada, melhora o desempenho físico e pode ajudar a aumentar a perda de gordura quando utilizada corretamente.
Neste artigo explicamos-te como atua a cafeína na perda de gordura, a sua sinergia com outros ingredientes, quando a tomar e se realmente vale a pena incluí-la na tua estratégia de definição corporal.
O que é a cafeína e porque é usada em suplementos para perda de gordura?
A cafeína: Um estimulante 100% natural
- Café
- Chá Verde
- Cacau
- Guaraná
- Erva mate
A sua capacidade de aumentar a energia, a concentração e o gasto energético faz dela uma substância-chave para o rendimento desportivo e para a perda de gordura.
Cafeína em suplementos desportivos e termogénicos
No âmbito da suplementação, a cafeína também pode ser encontrada sob a forma de cafeína anidra, uma versão concentrada e de rápida absorção, sendo um ingrediente habitual em suplementos como:
- Pre-treinos
- Termogénicos
- Suplementos para a perda de gordura
Cafeína e perda de gordura: Como interfere?
A cafeína é um dos poucos ingredientes com um suporte científico sólido no que diz respeito à melhoria do desempenho e ao aumento do gasto calórico, o que explica a sua utilização generalizada tanto em desportistas como em pessoas que procuram reduzir a gordura corporal.
A cafeína interfere no desempenho desportivo de diferentes formas que contribuem para treinar melhor e, consequentemente, estimular a perda de gordura.
Estimulação do sistema nervoso central
A cafeína bloqueia os recetores de adenosina, reduzindo a sensação de fadiga e aumentando o estado de alerta. Isto permite treinar com maior intensidade e durante mais tempo, um fator essencial para queimar mais calorias.
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