A quercetina é um pigmento vegetal presente em frutas e legumes que se destaca pelas suas propriedades antioxidantes. Os seus benefícios para o organismo tornam-na numa opção muito interessante para quem procura um reforço do sistema imunitário através do consumo deste pigmento na alimentação ou por meio de suplementos específicos.
Neste artigo, contamos-te tudo o que precisas de saber sobre a quercetina, os seus benefícios e em que alimentos a podes encontrar.
O que é a quercetina?
A quercetina é um flavonoide, um composto bioativo que dá cor às plantas e as protege do meio envolvente, um pigmento vegetal com propriedades antioxidantes presente em frutas e legumes.
Entre as suas funções principais está proteger as células dos radicais livres e exercer uma ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir a inflamação e apoiando o sistema imunitário.
Para que serve a quercetina?
Ação antioxidante
Ação anti inflamatória
Apoio ao sistema imunitário
A quercetina também ajuda a reforçar o sistema imunitário, uma vez que contribui para aumentar a resistência do organismo, especialmente perante infeções e alergias. Alguns estudos recentes sobre a quercetina indicam que este composto pode, em determinadas condições, interferir com a replicação de alguns vírus, em particular respiratórios, nas suas fases iniciais.
Onde está presente a quercetina? Alimentos e suplementação específica
A quercetina é um pigmento vegetal presente em frutas e legumes e, por isso, pode ser obtida através da alimentação ou por meio de suplementação específica.
Alimentos com quercetina
Alguns alimentos com quercetina são:
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Cebola roxa
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Maçã
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Frutos vermelhos
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Cítricos
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Brócolo
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Espinafres
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Tomate
Suplementação com quercetina
A quercetina também pode ser obtida através de suplementação específica, fornecendo de forma concentrada os seus efeitos antioxidantes e a sua ação sobre a resposta inflamatória do organismo, e podendo ser enriquecida com outros compostos que potenciam os seus efeitos positivos.
Quercetina da AMIX: potente antioxidante com zinco, vitamina C e extrato de escaramujo
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Numa linha de desenvolvimento de um complemento totalmente natural com ação antioxidante e efeito sobre a resposta inflamatória, a AMIX lançou no mercado um novo suplemento de quercetina, de origem 100% vegetal.
Para além do seu conteúdo em quercetina, o novo produto da AMIX está enriquecido com bromelaína, enzimas presentes no ananás, que reforçam a ação da quercetina no organismo.
O efeito global no organismo é complementado pelo apoio ao sistema imunitário e pela proteção em períodos de maior exposição a infeções, graças ao seu conteúdo em zinco, vitamina C e extrato de escaramujo, que também atuam como potentes antioxidantes.
Perguntas frequentes sobre a quercetina e o seu consumo
Para quem está recomendada a quercetina?
O consumo de quercetina é recomendado para pessoas que pretendem beneficiar dos seus efeitos antioxidantes, da sua ação sobre a resposta inflamatória e do seu apoio ao sistema imunitário, recorrendo a um composto de origem totalmente natural.
A quercetina ajuda a perder peso?
Alguns estudos indicam que a quercetina pode atuar sobre o metabolismo e ajudar a reduzir a inflamação, contribuindo para a diminuição da gordura corporal quando combinada com exercício e uma alimentação adequados.
Em que momento do dia se deve tomar quercetina?
Não existe um momento específico do dia para tomar quercetina, mas recomenda-se que seja consumida juntamente com uma das principais refeições do dia, de forma a favorecer a sua absorção.
Achas que a quercetina é o suplemento adequado para ti? Se procuras um apoio adicional para lidar com a resposta inflamatória, apoiar o sistema imunitário e beneficiar de um efeito antioxidante, este suplemento pode ser um excelente aliado. Encontra-o na loja oficial da AMIX e começa a desfrutar de todos os seus benefícios.
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