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El magnesio ayuda a que los músculos se recuperen de una forma más eficiente durante el ejercicio, ayudando a que se recuperen rápidamente, reduciendo los espasmos, mejorando la síntesis de proteínas y facilitando la relajación.
Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia que o corpo utiliza durante a atividade física. Neste artigo, contamos-te tudo sobre os hidratos de carbono de absorção lenta e rápida, quando escolher uns ou outros e para que tipo de desportistas ou provas são mais úteis.
Uma prova de resistência exige um grande esforço físico e pode ser complexo enfrentá-la sem as ferramentas adequadas. Opções como os géis energéticos são ideais para fornecer um extra de...
É comum que muitos desportistas sigam rotinas de treino exigentes sem ver os resultados esperados. Em muitos desses casos, a chave não está no treino, mas sim na alimentação, especialmente no pós-treino. Neste artigo, contamos-te as chaves para aproveitar ao máximo esta refeição.
Estás prestes a enfrentar o teu próximo desafio de resistência e precisas de um aliado para manter a energia e o desempenho?Descobre como as novas barras energéticas de goma Gummybar da AMIX te podem ajudar!
A proteína de carne e a proteína de soro de leite são dois suplementos desportivos com os mesmos objetivos, mas que diferem no tipo de origem proteica e no método de obtenção.
Neste artigo, vais descobrir tudo o que precisas de saber e as principais diferenças entre estes dois tipos de proteína.