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Os dias de verão já ficaram para trás e estamos plenamente num novo normal cheio de objetivos e propósitos. Colocar desafios para nós mesmos é muito importante para sentirmos que...
Existem diversos exercícios considerados básicos em qualquer treino e o levantamento terra é, sem dúvida, um deles. Embora os benefícios da sua prática tenham sido questionados por quem não a...
Em termos de actividade desportiva, existem inúmeras variantes e opções que visam satisfazer as nossas necessidades pessoais e trabalhar numa direcção específica. Encontrar a formação que nos satisfaça e nos...
Combinar diferentes modalidades esportivas pode tornar sua rotina mais completa e com ótimos resultados. E se abrirmos a mente e começarmos a experimentar novas atividades, poderemos descobrir inúmeros efeitos positivos...
São muitas as opções para treinar de uma forma divertida que nos dá dinamismo e motivação. Além de existirem uma infinidade de disciplinas adaptadas a diferentes gostos e necessidades, temos...
A falta de sono prejudica muito o desempenho ideal de quem sofre com isso. E desfrutar de uma rotina de descanso adequada é essencial para que o corpo funcione normalmente....
