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A falta de sono prejudica muito o desempenho ideal de quem sofre com isso. E desfrutar de uma rotina de descanso adequada é essencial para que o corpo funcione normalmente....
Damos as boas-vindas a setembro, o mês da retomada da rotina e do trabalho em novas metas. O verão é uma época de desconexão, de mudanças de hábitos e de...
A falta de tempo é a desculpa mais comum para justificar a falta de atividade. E os horários de trabalho, juntamente com outras obrigações, às vezes impedem o desenvolvimento da...
Ter o aconselhamento de um personal trainer é uma excelente opção que cada vez mais pessoas escolhem. E é uma decisão importante com grandes vantagens por diversos motivos. Seja qual...
A natação é uma excelente atividade pelos grandes e completos benefícios que proporciona. E ao praticá-lo regularmente, podemos experimentar um grande desenvolvimento tanto na flexibilidade, como na resistência e na...
Se uma coisa temos certeza é que hábitos saudáveis e uma rotina de treino adequada não são interrompidos no verão. Ao longo destes meses, o dia-a-dia pode variar mas não...
Praticar atividade física com frequência não só beneficia o nosso estado de saúde, mas também proporciona sensações de bem-estar perceptíveis e agradáveis. Provavelmente é isso que faz com que muitas...
Cada pessoa é diferente e persegue uma série de objetivos dependendo das circunstâncias. Manter o peso certo é muito importante, além das questões estéticas, para manter a saúde em ótimas...
A calistenia é um sistema de treinamento que muitas pessoas adotam sem esperar e acabam integrando-o à sua rotina de forma permanente. E é uma atividade versátil que oferece uma...
O treinamento cardiovascular desempenha um papel muito importante para nos manter em boa forma física. Uma das vantagens, e por isso não deve haver desculpas para deixar este aspecto de...
Quem treina, tanto em casa quanto na academia, muitas vezes se pergunta se é melhor optar pela bicicleta ergométrica ou pelo elíptico. Como em tudo, existem diferentes aspectos que determinarão...
Pernas tonificadas são o objetivo que muitas pessoas buscam todos os dias e dão tudo de si nos treinos. Porém, nem sempre os resultados esperados são obtidos no tempo desejado....