A caseína é um dos suplementos desportivos derivados do leite e que influencia principalmente a recuperação e a manutenção da massa muscular, graças à sua digestão e assimilação lentas.

Neste post contamos-te tudo sobre este suplemento, bem como todas as características da nova caseína micelar da linha Black Line da AMIX, lançada recentemente no mercado.

O que é a Caseína Micelar e para que serve?

A caseína micelar é uma proteína de absorção lenta presente no leite, conhecida pela sua capacidade de libertar aminoácidos de forma gradual na corrente sanguínea, fornecendo assim um aporte constante de nutrientes aos músculos.

Esta caseína encontra-se naturalmente no leite e é obtida através de um processo de filtração a frio, que preserva a estrutura natural das micelas de caseína, sem as desnaturar ou quebrar a sua forma original.

Quais são os benefícios de tomar caseína?

• Libertação sustentada de aminoácidos: A sua digestão é mais lenta do que a de outras proteínas, como a proteína whey. Forma um gel no estômago, o que proporciona um fornecimento contínuo de aminoácidos ao organismo durante longos períodos (7–8 horas).
•  Melhor recuperação: O seu elevado teor em aminoácidos essenciais e BCAA contribui para uma recuperação mais eficaz e ajuda a evitar a perda de massa muscular.
• Ideal para longos períodos sem ingestão de alimentos: Graças à sua digestão lenta e libertação sustentada, é frequentemente utilizada antes de dormir ou quando se prevê um longo período sem refeições.

Qual é a diferença entre a caseína e a proteína de soro?

Tanto a caseína como a proteína de soro de leite (whey) são proteínas derivadas do leite, mas apresentam características e benefícios distintos, tornando‑as mais adequadas para diferentes momentos ou objetivos:

• Absorção: A proteína whey é de digestão rápida, enquanto a caseína é de digestão lenta e prolongada.

• Efeito no músculo: A whey acelera a síntese proteica muscular, enquanto a caseína oferece um fluxo contínuo de aminoácidos, ajudando a prevenir a degradação muscular.

• Textura: A whey mistura-se facilmente e tem uma textura leve; a caseína é mais espessa e cremosa.

Nova caseína micelar da AMIX: Sem glúten e com 80% de proteína

Se procuras uma caseína micelar de qualidade, com alto teor proteico, sem açúcares adicionados e sem glúten, o novo lançamento da AMIX é a opção certa para ti.

A Micellar Casein da linha Black Line é um suplemento ideal para apoiar uma recuperação completa, contribuindo para a manutenção e reparação da massa muscular.