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Comer corretamente é essencial para desfrutar de uma boa saúde. Como costumamos dizer, isso faz parte dos pilares básicos em que se baseia um estilo de vida saudável. Porém, além...
Existe uma grande variedade de materiais para complementar a nossa formação voltada para diversos objetivos. Alguns deles são usados com frequência e seu uso é popularmente difundido. Existem outros, porém,...
Fazer agachamentos tornou-se básico devido aos seus grandes resultados e possibilidades. E as suas diferentes variantes fazem dele um exercício estrela para qualquer pessoa, independentemente da sua condição física. Permite...
Fazer prancha diariamente traz grandes benefícios, tanto para atletas mais experientes quanto para iniciantes. É um exercício muito completo que requer não só habilidades físicas, mas também mentais. Hoje contamos...
Em muitas ocasiões sentimos uma verdadeira incapacidade de corresponder às expectativas do dia. Queremos cumprir todas as obrigações e, além disso, fazê-lo com boa cara e excelentes resultados. Sermos exigentes...
O tempo de confinamento nos ensinou muitas coisas. Entre elas, que as desculpas não valem nada e que a capacidade de adaptação é tudo. Fazer exercício físico é essencial para...