Escolher a proteína ideal para os teus objetivos de treino pode ser um processo complexo. Por isso, neste guia completo de proteínas AMIX, explicamos-te as diferenças entre cada uma delas para que possas encontrar a opção mais adequada para ti.
Com uma grande variedade de fórmulas de qualidade, na loja oficial da AMIX encontrarás desde proteínas de soro ultrafiltradas até opções vegan. A seguir, explicamos-te os diferentes tipos de proteínas AMIX, para que serve cada uma e como escolher a que melhor se adapta às tuas necessidades. Continua a ler!
Porquê escolher as proteínas AMIX?
Um fator diferenciador das proteínas AMIX é a qualidade da composição dos suplementos, recorrendo às melhores matérias-primas para a formulação de cada proteína.
Além disso, os rigorosos controlos de qualidade durante o processo de produção, bem como as certificações e patentes presentes em cada produto, tornam as proteínas AMIX suplementos ideais para todos os desportistas.
Compromisso com a qualidade e inovação
A qualidade e a inovação são duas das características mais marcantes de todos os produtos e, em particular, das proteínas da AMIX.
Todas as fórmulas destes suplementos são desenvolvidas sob rigorosos controlos de qualidade e com o uso das melhores matérias-primas, selecionadas pela sua pureza, biodisponibilidade e eficácia.
Certificações, matérias primas e fórmulas avançadas
Tipos de proteínas AMIX: Escolhe a melhor para ti
Dentro do catálogo de proteínas AMIX, é possível distinguir vários tipos de proteína consoante a sua composição ou grau de pureza. Explicamos-te as características de cada uma para que possas escolher a que melhor se adapta a ti e aos teus objetivos.
Proteínas concentradas
O concentrado de proteína de soro de leite é obtido a partir do soro lácteo através de processos de filtração que preservam também os aminoácidos essenciais, especialmente os BCAA.
Entre as proteínas compostas por concentrado de soro de leite, podes encontrar opções de muito alta qualidade, como a Ultra Pure Whey da AMIX.
Este suplemento contém 80% de proteína base, é isento de glúten e não contém açúcares adicionados, sendo uma opção altamente recomendada para quem procura um concentrado de soro de leite de qualidade.
Proteínas Isoladas
O isolado de proteína de soro de leite é uma das formas mais puras e avançadas de proteína. Este tipo de soro passa por processos de microfiltração que resultam num teor proteico mais elevado por dose e numa digestão rápida, eliminando quase por completo as gorduras e os hidratos de carbono.
Entre as proteínas isoladas, a IsoPrime CFM é um isolado de proteína de soro de leite de alta qualidade, que se destaca pelo seu elevado grau de pureza, com 90% de proteína. Além disso, é uma proteína baixa em gorduras, de digestão fácil e boa dissolução.
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Proteínas concentradas + isoladas
Uma proteína que combina na sua composição uma mistura de isolado e concentrado de soro de leite é uma opção que integra os benefícios de ambos os processos de microfiltração. O concentrado fornece uma boa quantidade de nutrientes e uma textura mais cremosa, enquanto o isolado garante um elevado teor proteico com baixo teor de gorduras e hidratos de carbono.
Dentro desta categoria, encontras a Whey Pro Fusion. Esta proteína da AMIX combina concentrado e isolado de proteína de soro, resultando num alto teor proteico de 75%. Além disso, a sua fórmula inclui DigeZyme®, um complexo enzimático que facilita a digestão.
Nas proteínas hidrolisadas, as cadeias longas de aminoácidos são parcialmente quebradas através de um processo chamado hidrólise, o que permite uma absorção muito rápida pelo organismo.
A HydroPure Whey Protein da AMIX é uma opção de proteína de soro hidrolisada que se destaca pelo seu elevado grau de pureza e digestão fácil. É a proteína ideal para quem procura uma absorção eficiente de proteína e inclui na sua composição o probiótico LactoSpore®, que contribui para melhorar a digestão.
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Caseína
A caseína é uma proteína de digestão lenta que se destaca pela sua capacidade de libertar aminoácidos de forma gradual ao longo de várias horas.
A caseína micelar da AMIX Black Line Micellar Casein é uma proteína desenvolvida para proporcionar uma libertação sustentada de aminoácidos. Contém 80% de proteína base e a sua composição faz com que as moléculas de caseína micelar exijam uma digestão mais lenta e prolongada, sendo ideal para apoiar a manutenção da massa muscular durante períodos longos.
A caseína micelar é o produto ideal para consumo noturno, antes de dormir.
Proteínas de carne
As proteínas de carne são uma alternativa para quem procura uma fonte proteica diferente do soro de leite, sendo especialmente úteis para pessoas com intolerância à lactose.
Entre as proteínas de carne, destaca-se a Monster Beef da AMIX, composta por 90% de isolado hidrolisado enzimático de carne de vaca. Além disso, é enriquecida com monohidrato de creatina e complexos adicionais como Nitro Shot Complex e PhosphoMatrix, potenciando o desempenho físico e a recuperação muscular.
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Outra proteína de carne com um elevado grau de pureza (97% de proteína) é a HydroBeef, também enriquecida com péptidos Pepform® e LactoSpore®, um probiótico que apoia a saúde intestinal.
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Proteína vegetal
A proteína vegetal é a alternativa ideal para pessoas que seguem uma dieta vegan ou vegetariana, ou que simplesmente procuram uma fonte proteica livre de alergénios, como a lactose ou o glúten. Existem fórmulas vegetais desenvolvidas a partir de proteína de arroz, ervilha, cânhamo, soja ou abóbora.
A VegeFiit Protein Amix, da linha GreenDay, é uma opção de proteína vegetal em pó composta por proteínas de ervilha, arroz e soja, enriquecida com extratos de frutas e vegetais, bem como com enzimas digestivas, oferecendo uma alternativa nutritiva e bem tolerada.
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Preguntas chave antes de escolheres a tua proteína
Antes de escolher a proteína AMIX que melhor se adapta às tuas necessidades, é importante teres em conta alguns aspetos essenciais. Nesta secção, respondemos às dúvidas mais frequentes para te ajudar a tomar uma decisão informada — quer sejas principiante ou um desportista mais experiente.
Que tipo de proteína necesitas?
Escolher um tipo de proteína ou outro dependerá dos teus objetivos. Se procuras uma recuperação rápida e ganho de massa muscular, a opção mais recomendada é uma proteína de soro de leite de absorção rápida, ideal para tomar após o treino e favorecer a síntese proteica.
Focando-nos no tipo de proteína segundo o seu processo de filtração:
– Uma proteína concentrada fornece uma maior percentagem de outros nutrientes, como hidratos de carbono e gorduras.
– Uma proteína isolada apresenta um grau de pureza mais elevado em termos de conteúdo proteico, sendo também muito baixa em lactose, gordura e hidratos de carbono, o que a torna ideal para fases de definição.
Se procuras um aporte constante de aminoácidos ao longo do dia ou da noite, podes optar por uma proteína de libertação sustentada ou uma caseína.
Se segues uma dieta vegan, a proteína de origem vegetal pode ser uma excelente aliada, graças ao seu perfil completo de aminoácidos.
Que formato escolher?
Podes escolher a tua proteína AMIX no formato que te for mais prático para consumir:
Proteína em pó: Fácil de dissolver, disponível em diversas fontes de proteína e numa grande variedade de sabores.Barrinhas de proteína: Ideais para consumir como snack em qualquer momento, muito fáceis de transportar e levar contigo para qualquer lugar.
Doses individuais (unidoses): Este formato individual de proteína em pó permite-te levar a proteína para onde quiseres e preparar os teus batidos com facilidade. É especialmente útil se vais viajar e queres levar a tua proteína de forma prática e cómoda.
Que desporto praticas?
O tipo de desporto que praticas pode influenciar a proteína que o teu corpo necessita consumir.
Se fazes treino de força ou musculação, uma proteína de absorção rápida, como a IsoPrime CFM, ajudará a favorecer a recuperação e o crescimento muscular.
No caso de desportos de resistência, uma proteína combinada com hidratos de carbono, como a Reco-Pro da AMIX, ajudará a repor energia e a reparar o tecido muscular após o esforço.
Conclusão: Como escolher a proteína AMIX ideal?
Conselhos finais para ecolheres a tua proteína
Alguns conselhos importantes para escolheres a tua proteína são:
- O teu objetivo principal: Reflete sobre se o teu objetivo é ganhar massa muscular, perder gordura ou simplesmente manter a forma, para escolheres a proteína que melhor se adapta à tua rotina diária.
- Tipo de treino: Consoante o teu plano de treino, pode ser mais recomendável um tipo de proteína em detrimento de outro.
- Intolerâncias ou preferências alimentares: Especialmente se tens intolerância à lactose ou segues uma dieta vegan ou vegetariana.
Outros aspetos a ter em conta na hora de escolher a tua proteína são analisar o perfil de aminoácidos, a velocidade de absorção do produto e a qualidade dos ingredientes.
Lembra-te: A melhor proteína é aquela que se adapta ao teu estilo de vida e te ajuda a alcançar os teus objetivos.
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