Si tu objetivo es incrementar y desarrollar tu musculatura, te interesa conocer cuáles son los mejores suplementos deportivos para ganar masa muscular. Son soluciones que combinadas con un plan de entrenamiento adecuado y una dieta para mejorar la hipertrofia te ayudarán a impulsar la consecución de tus objetivos.
Ten en cuenta que tan importante como elegir los suplementos deportivos para ganar músculo es respetar la dosis adecuada para tu caso. También es esencial el momento en el que tomarlos para que sus nutrientes supongan una ayuda real para la ganancia. Puedes encontrar una amplia variedad de suplementos deportivos en amixstore.com que te ayudarán a lograrlo.
Top suplementos deportivos para ganar masa muscular:
Proteína de suero de leche o proteína whey
Con los dos nombres se conoce a uno de los mejores suplementos para ganar masa muscular. Es un suplemento apetecible y fácil de tomar que te ayuda a cubrir las necesidades de proteínas de tu organismo en la fase de ganancia muscular.
Y lo hace con un batido de fácil digestión que aporta proteínas de alta calidad concentradas, con un muy bajo contenido de hidratos de carbono y grasas. ¡Además, contiene los 9 aminoácidos esenciales!
Este suplemento lo puedes tomar como batido pre entrenamiento y post entrenamiento. Si entrenas por la mañana, puedes tomarlo antes de entrenar para contrarrestar el catabolismo tras dormir y, después del ejercicio, para mejorar su asimilación y ganar masa muscular magra.
Creatina, uno de los mejores suplementos deportivos para ganar masa muscular
La creatina ayuda a incrementar la masa muscular de dos modos. Por un lado, de forma directa, aumentando la formación de proteínas que crean nuevas fibras musculares.
Por otro, de forma indirecta, incrementando la capacidad del cuerpo para entrenar con ejercicios de alta intensidad al producir más energía en forma de ATP. Así, un entrenamiento con ejercicios para muscular más intenso y prolongado logra un mejor resultado ganando músculo de modo efectivo y más rápido.
Proteasa para favorecer la digestión de las proteínas e incrementar la masa muscular
La proteasa es una enzima. Su papel es romper los enlaces de las proteínas interviniendo en su descomposición. Esto es clave para reducir la inflamación muscular y además mejora la recuperación clave para mejorar el rendimiento. De esta manera puedes realizar entrenamientos de fuerza más exigentes y durante más días seguidos al máximo de potencia, logrando mejores resultados en el incremento de masa muscular.
BCAA, los suplementos de aminoácidos esenciales para ganar músculo
Otros de los suplementos deportivos para ganar masa muscular más efectivos son los BCAA. Estos suplementos aportan de forma conjunta leucina, valina e isoleucina, responsables de las síntesis de las proteínas musculares.
En conjunto, tienen efectos anabólicos, ayudan a crear nuevas fibras musculares y reparan las fibras musculares deterioradas por el entrenamiento intenso. Así ayudan a la ganancia muscular.
Glutamina para acelerar el crecimiento muscular
La glutamina es un aminoácido esencial. Los suplementos deportivos con glutamina aceleran el crecimiento muscular al participar en la generación de proteínas. La glutamina también ayuda a la reparación y recuperación muscular y pospone la sensación de fatiga durante el entrenamiento.
De esta manera puedes combinar un entrenamiento físico intenso para ganar musculatura con su ingesta post entreno para reponer las reservas de glutamina del organismo y mejorar la ganancia de nuevo músculo.
HMB
Otro de los más relevantes suplementos deportivos para ganar masa muscular por su efecto anticatabólico es HMB, un metabolito del aminoácido L-leucina. También por su acción como estimulante de la síntesis de proteínas en el músculo tras el entrenamiento de fuerza o de alta intensidad y al reducir su degradación.
Arginina
La arginina estimula el crecimiento muscular y mejora el suministro de nutrientes que permite un mejor rendimiento y mayor ganancia muscular al realizar entrenamiento de fuerza. Además, ayuda a liberar hormonas de crecimiento e interviene en el metabolismo de las grasas. Todo ello facilita el desarrollo muscular.
Malato de citrulina para un mejor desarrollo muscular
Esta combinación de malato con el aminoácido no esencial citrulina favorece la oxigenación muscular y aumenta la hormona del crecimiento. Esto permite a los músculos ejercitarse durante más tiempo sin deterioro y sin fatiga, lo que en la práctica supone soportar entrenamientos más largos y exigentes, clave para ganar masa muscular.
Estos serían los mejores suplementos deportivos para ganar masa muscular, ¿crees que necesitas incorporar alguno a tus rutinas? ¡Hazte con ellos en nuestra tienda online!
