Hidratos de carbono

Si entrenas con volumen o intensidad y necesitas reponer energía de forma eficiente, los carbohidratos en polvo de AMIX son la solución para mantener tu rendimiento antes, durante y después del ejercicio.

Desde fórmulas de absorción lenta pensadas para sesiones largas hasta carbohidratos de rápida asimilación para recargar energía al instante, en la tienda online de AMIX encontrarás el carbohidrato adecuado para cada momento de tu entrenamiento.

Carbohidratos de absorción lenta: energía sostenida

Los carbohidratos de absorción lenta liberan la energía de forma progresiva, son ideales para preparar tu cuerpo antes de un entrenamiento largo o para mantener el ritmo durante el ejercicio sin picos ni bajones.

• Vitargo® Load utiliza el carbohidrato patentado Vitargo®, un polímero de glucosa de alto peso molecular (500.000-700.000) obtenido a partir de almidón de cebada. Bajo en grasas y sin azúcares añadidos, se disuelve rápidamente en agua y está pensado para aportar energía durante actividades físicas prolongadas.

• WaxyGo! es un carbohidrato 100% almidón de maíz ceroso (waxy maize) de cadena larga y alto peso molecular, sin azúcares añadidos. Su estructura contribuye a la recuperación de la función muscular normal tras entrenamientos intensos o prolongados, y se disuelve con facilidad para tomar antes o después del ejercicio.

Carbohidratos de absorción rápida: recarga inmediata

Cuando necesitas energía disponible de forma inmediata, los carbohidratos de absorción rápida son la opción más directa para recargar combustible en pleno esfuerzo o justo después de entrenar.

• CarboJet™ Mass Professional combina maltodextrina, Vitargo® y Palatinose® junto a proteína y creatina, pensado para quienes buscan aumentar su ingesta calórica de carbohidratos y proteína en un mismo batido, con el añadido de creatina monohidrato, tri-creatina malato y BCAA.

Cuándo tomar carbohidratos en polvo (antes, durante o después)

El momento de la toma depende del tipo de carbohidrato y de tu objetivo de entrenamiento:

• Antes del entrenamiento (30-60 minutos antes): los carbohidratos de absorción lenta como Vitargo® o WaxyGo! dan tiempo a tu cuerpo para procesarlos, dejando la energía lista cuando la necesites.
• Durante el entrenamiento: pequeñas dosis de carbohidratos, ya sean de absorción lenta o rápida, ayudan a mantener los niveles de energía y a reponer el glucógeno que vas consumiendo en sesiones largas o intensas.
• Después del entrenamiento: los carbohidratos de rápida asimilación, como la maltodextrina o la dextrosa, son útiles para acompañar la recuperación junto con proteína, ayudando a reponer con rapidez las reservas de energía.

Maltodextrina, vitargo y waxy maize: ¿cuál elegir?

Maltodextrina, Vitargo® y Waxy Maize son los tres son carbohidratos habituales en la suplementación deportiva, pero cada uno responde a una necesidad distinta:

• Maltodextrina: un polímero de glucosa de peso molecular medio, económico y de fácil disolución, muy utilizado como fuente de energía general antes o después de entrenar.
• Vitargo®: un carbohidrato patentado de peso molecular mucho más alto que la maltodextrina convencional, formulado para pasar rápido por el estómago y estar disponible como fuente de energía en actividades prolongadas.
• Waxy Maize (amilopectina): almidón de maíz ceroso de cadena larga, valorado por deportistas que buscan una fuente de carbohidratos limpia, sin azúcares añadidos, para tomar antes o después del ejercicio.

La elección depende de tu tolerancia digestiva, el tipo de entrenamiento (fuerza, resistencia o alto volumen) y si buscas combinarlo con proteína o creatina en la misma toma.

Preguntas frecuentes sobre carbohidratos en polvo

¿Cuándo es mejor tomar carbohidratos en polvo para rendimiento?

En general, se recomienda tomarlos entre 30 y 60 minutos antes del entrenamiento si son de absorción lenta, para que tu cuerpo tenga tiempo de procesarlos, o justo antes/durante el ejercicio si son de absorción rápida y buscas energía inmediata.

¿Cuál es la diferencia entre maltodextrina y vitargo?

La maltodextrina es un polímero de glucosa de peso molecular medio, mientras que Vitargo® es un carbohidrato patentado de peso molecular mucho más alto, diseñado para vaciarse rápido del estómago y estar disponible como energía en actividades físicas prolongadas.

¿Los carbohidratos en polvo hacen engordar si no se entrena?

Los carbohidratos en polvo aportan energía en forma de calorías, igual que cualquier otro alimento rico en hidratos de carbono. Si el aporte calórico total del día supera tu gasto energético, puede contribuir a un aumento de peso, se entrene o no. Por eso estos productos están pensados para acompañar el desgaste de un entrenamiento exigente, ajustando la cantidad a tus necesidades diarias y a tu objetivo.