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Potencia tu rendimiento deportivo y mejora tu capacidad de recuperación con los suplementos de carbohidratos para deportistas. Conoce la amplia gama AMIX™ carbohidratos, elige los que quieres que te ayuden a alcanzar tus objetivos deportivos y añade los adecuados a tu cesta de la compra on line en la AMIX™ Store.
¿Qué son los suplementos de carbohidratos?
Los suplementos carbohidratos son un complemento a la dieta que proporciona a tu organismo mayor cantidad de hidratos de carbono, claves para el óptimo funcionamiento del organismo.
En el caso de los deportistas, los suplementos de carbohidratos permiten completar la cantidad necesaria para cubrir sus necesidades y alcanzar sus objetivos de forma sencilla, ya que los requerimientos de su cuerpo son muy elevados en este sentido y es realmente complicado hacerlo de forma saludable solo a través de la alimentación.
¿Son efectivos los suplementos con carbohidratos?
Los suplementos con carbohidratos aportan de forma efectiva la dosis de este nutriente que el cuerpo necesita y que no es posible proporcionar únicamente a través de la dieta.
Ten en cuenta que para el deportista es necesario el consumo de carbohidratos, ya que su función en el organismo es esencial.
- Los carbohidratos son necesarios para que tenga lugar la síntesis de la proteína en el organismo
- Son fuente de energía y aportar la cantidad adecuada evita que el cuerpo utilice la proteína como energía en entrenamiento de alta intensidad.
- Permiten recargar los depósitos de glucógeno del organismo para que no se quede sin energía, ayudando a prevenir la fatiga y mejorando el rendimiento.
- Son un agente clave para la recuperación muscular tras el ejercicio físico de alta intensidad.
La gama de suplementos AMIX™ carbohidratos ayuda a los deportistas a cubrir sus necesidades de carbohidratos diarias, completando la dosis ingerida mediante la toma de alimentos.
¿Qué carbohidratos son buenos para ganar masa muscular?
Los carbohidratos de calidad, en especial los de liberación lenta, ayudan a ganar masa muscular al proporcionar energía que permite entrenamientos más intensos, intervenir en la síntesis de las proteínas y mejorar la recuperación muscular.
En la dieta, cereales integrales, legumbres, pan y fruta aportan buenos carbohidratos. En cuanto a los suplementos de carbohidratos, la glutamina y los carbohidratos simples ayudan a mejorar las reservas de energía, mientras los carbohidratos complejos contribuyen a maximizar la recuperación muscular.
¿Cuándo hay que tomar suplementos de carbohidratos para deportistas?
Dependiendo de los objetivos a alcanzar, el tipo de ejercicio realizado y de la dieta, el momento de consumo de los suplementos de carbohidratos varía.
- A primera hora de la mañana. Nada más levantarte, es recomendable tomar carbohidratos complejos si entre tus objetivos está ganar masa muscular.
- Alrededor del almuerzo es otro momento clave cuando se toman carbohidratos para apoyar la síntesis de las proteínas en objetivos de ganancia de masa muscular.
- Pre entreno. Ideal consumir carbohidratos complejos 2 o 3 horas antes de la sesión para disponer de energía durante el ejercicio físico.
- Post entreno. Carbohidratos simples como la glucosa se deben tomar tras el entrenamiento en una ventana metabólica que no deben superar los 45 minutos tras el fin de la sesión de ejercicio físico para recargar las reservas de energía del organismo y para mejorar la recuperación.
- Intra entreno, es conveniente en el caso de actividades físicas de larga duración, como carreras, ciclismo o tenis que duran más de una hora, o determinados deportes de equipo con sesiones largas de competición. Los suplementos carbohidratos en forma de gel unidosis y barritas unidosis se toman con facilidad durante el entrenamiento y durante la competición.
Comprar suplementos de carbohidratos en AMIX™ Store
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