O colagénio desempenha funções importantes na saúde e firmeza da pele, no cuidado das articulações, dos tendões e dos ligamentos. Existem diferentes tipos de colagénio consoante a sua principal ação, e optar por um ou outro através da suplementação específica dependerá da área em que queremos que atue.
Neste artigo explicamos tudo sobre o colagénio tipo 2, a sua influência no cuidado dos ossos e das articulações e como escolher um suplemento de qualidade que contenha este tipo de colagénio.
O que é colagénio e qual é a sua principal função?
O colagénio é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano e desempenha um papel fundamental na saúde da pele, das articulações, dos tendões, dos ligamentos e dos vasos sanguíneos.
Entre as principais funções do colagénio estão proporcionar resistência às articulações, fortalecer os ossos, o cabelo e os dentes e conferir maior firmeza à pele.
Tipos de colagénio
Entre os principais tipos de colagénio encontram-se:
- Colagénio tipo I: é o mais abundante e encontra-se na pele, nos ossos, nos tendões e nos ligamentos.
- Colagénio tipo II: encontra-se nas cartilagens e articulações e é fundamental para a saúde articular.
- Colagénio tipo III: está presente nos músculos, artérias e órgãos e é fundamental para a saúde da pele, do cabelo e das unhas, atuando de forma semelhante ao colagénio tipo I.
Colagénio tipo 2: Quais são os benefícios?
O colagénio tipo 2 é o principal componente dos tecidos da cartilagem, que ajudam a amortecer as articulações e os ossos.
O colagénio tipo 2 confere à cartilagem maior resistência e elasticidade e é importante para ajudar a absorver impactos e suportar o peso do corpo, uma vez que está concentrado nos tecidos que suportam a carga do organismo.
Ao realizar exercício físico intenso, ocorre ao longo do tempo um desgaste dos ossos e das articulações, que pode ser prevenido com o aporte constante de colagénio tipo 2 através da suplementação específica, ajudando a manter ossos e articulações saudáveis e a evitar doenças como a artrose e a artrite.
Quais são as principais diferenças entre o colagénio tipo 1 e 2?
A principal diferença entre o colagénio tipo 1 e o colagénio tipo 2 está na sua localização no organismo. O colagénio tipo 1 está presente na pele, nos ossos, nos tendões e nos ligamentos, enquanto o tipo 2 está presente nas cartilagens.
Quanto às suas funções, o colagénio tipo 1 está associado a um maior aporte de força, resistência e elasticidade aos tecidos, e o tipo 2 a um maior suporte e flexibilidade para as articulações.
Como escolher um colagénio tipo 2?
Na hora de escolher um suplemento de colagénio tipo 2, é importante optar por opções em que o colagénio seja não desnaturado.
Um colagénio não desnaturado mantém a sua estrutura tridimensional original e nativa e atua diretamente sobre o sistema imunitário, regulando a resposta do organismo ao próprio colagénio.
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