Saber qué tomar para tener más energía es importante para evitar estados de agotamiento físico y mental, decaimiento o ausencia de vitalidad. Disponer de energía es clave para la salud física y mental, así como para el rendimiento deportivo.
Es necesario para disfrutar de un estado de bienestar, al evitar sentir que tu cuerpo o tu mente no dan más de sí. También facilita mantener un estilo de vida saludable, ya que te permite llevar una vida activa, sin que el cansancio te frene. Asimismo, ayuda al mejor desempeño intelectual.
A nivel deportivo, tomar suplementos energizantes pre entrenamiento o durante su práctica o post entrenamiento es una buena decisión. Ayuda a disminuir el cansancio, por lo que puedes hacer sesiones de entrenamiento más largas o más intensas, e incluso ambas, para ayudarte a lograr tus objetivos de forma física. En la tienda de nutrición deportiva en amixstore.com puedes encontrar los adecuados para ti.
Conoce qué tomar para tener más energía:
Cafeína para ganar energía
Si te preguntas qué tomar para tener energía, la cafeína es una de las sustancias más efectivas para lograrlo. Y es que la cafeína aumenta la energía y la resistencia, ambas son clave para el óptimo rendimiento deportivo.
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso. Su suplementación es eficaz y segura. Como en todos los suplementos, es importante calcular la dosis adecuada para cubrir tus necesidades.
Puedes utilizarlo de diferentes formas y encontrarlo en distintos formatos, como cápsulas y polvo. Si quieres disponer de energía extra durante el entrenamiento o la competición, puedes tomar cafeína en unidosis energizantes para deportistas. Son muy fáciles de transportar y tomar y te ayudarán a evitar bajones de energía.
Suplementos de taurina para ganar energía
Si te preguntas qué tomar para tener más energía, los suplementos con taurina son una buena elección. Puedes encontrarlos solos o como parte de una formulación junto con otras sustancias con capacidad energizante.
Ayuda a la recuperación muscular y a evitar los calambres musculares. También actúa como neurotransmisor, mejorando la función cerebral. Ayuda al óptimo desarrollo del sistema nervioso y favorece la recuperación del ejercicio mejorando el nivel de energía del organismo. Además, al ser un potente antioxidante, la respuesta del cuerpo mejora logrando una recuperación más rápida.
Guaraná y su efecto energizante
El guaraná procede de una planta amazónica y es un potente estimulante del sistema nervioso. Tiene una alta concentración de psicoactivos naturales como las saponinas y los taninos que son potentes antioxidantes. Su consumo aporta un plus de energía y ayuda a elevar el ánimo.
Si te planteas qué tomar para tener más energía y vitalidad, es una excelente elección. Es más frecuente encontrarla junto a otros ingredientes con propiedades energizantes que en solitario. La sinergia con sustancias como la cafeína mejora la respuesta del organismo ante la suplementación.
Beta alanina y carnosina: mayor vitalidad para deportistas
La beta alanina ayuda a retrasar la sensación de cansancio, reduciendo el agotamiento al entrenar, de modo que el cuerpo resiste más tiempo el ejercicio antes de sentir que es momento de parar la actividad.
Si buscas suplementación deportiva para tener más energía, valora que contenga CarnoSyn® Beta-Alanina, ya que la carnosina es una molécula dipéptida que ayuda a evitar la fatiga muscular y contribuye a aumentar la energía y la vitalidad.
Vitaminas que te ayudan a disponer de más energía: B, C y D son las mejores
Las vitaminas del grupo B, la vitamina D y la vitamina C son grandes aliadas cuando estás buscando qué tomar para tener más energía. Por eso forman parte de algunos complejos cuya principal función es proporcionar mayor vitalidad al consumidor.
Las vitaminas del grupo B, como son la B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 favorecen la absorción de energía procedente de los alimentos o de otros suplementos deportivos energizantes.
En el caso de la vitamina C, es un potente antioxidante que ayuda a reducir la fatiga y reducir los niveles de cortisol del organismo.
La carencia de vitamina D se traduce en cansancio y agotamiento, en falta de vitalidad. Es una vitamina en la que la alimentación no es suficiente para obtenerla. Por eso los suplementos con vitamina D son tan importantes, especialmente en invierno y en personas que pasan poco tiempo al sol. Además, ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso y contribuye a la óptima formación de huesos y músculos.
Como ves, hay muchas opciones para tener energía en el entreno y después de este, así que elige la que mejor se adapte a tus rutinas y no pierdas batería a lo largo de la jornada.
