Existe mucha confusión a nivel general sobre qué son los probióticos, probablemente por su similitud con la palabra prebiótico y por la confusión que genera la publicidad de algunos productos. Vamos a aclarar qué son y los beneficios que tienen los probióticos para la salud, de una forma fácil de comprender y recordar.
¿Qué son los probióticos?
Son alimentos que de forma natural contienen microorganismos vivos que favorecen el mantenimiento o mejora de la microbiota normal del organismo y también los suplementos que contienen estos mismos tipos de microorganismos.
Lo que conocemos como microbiota son las bacterias calificadas como buenas que tiene un cuerpo sano y que realizan diferentes procesos en el organismo. La toma de probióticos tiene como fin mejorar y equilibrar el nivel de la microbiota en el cuerpo, de modo que proporciona importantes beneficios para la salud.
Qué beneficios para la salud proporcionan los probióticos
Los probióticos ayudan a cuidar la salud digestiva
La flora intestinal contribuye al correcto funcionamiento del sistema digestivo y a la protección de los órganos que forman parte de ella.
Los probióticos ayudan a su mantenimiento y mejora, favoreciendo su óptimo funcionamiento y ayudando a prevenir enfermedades intestinales como colitis y el síndrome del intestino irritable. También la enfermedad de Crohn y la inflamación intestinal y mejorando el estado de las personas que ya padecen estas enfermedades.
Favorecen una digestión suave y ligera, libre de molestias, contribuyen a aliviar el malestar de problemas como los dolores, hinchazón y gases que algunas personas sufren durante la digestión.
Ayuda a fortalecer el sistema inmune clave para prevenir infecciones y enfermedades
Otro de los beneficios de los probióticos es su labor en el fortalecimiento del sistema inmune. Una mejor flora intestinal mejora las defensas del organismo frente a infecciones de bacterias, virus o enfermedades.
Por eso se puede afirmar que los probióticos contribuyen a la prevención de la salud. Eso es especialmente importante en algunas épocas del año, como los cambios de estación o el invierno, previniendo resfriados. Así como en épocas en que la persona realiza un mayor esfuerzo físico o intelectual y precisa una ayuda extra para mantener un sistema inmune fuerte.
Tomar probióticos fortalece tu organismo y mejora la síntesis de nutrientes
Los alimentos y suplementos probióticos colaboran en la síntesis de vitaminas, entre ellas las del grupo B y la correcta absorción de minerales por parte del organismo, entre ellos el hierro. De esta manera, permite el máximo aprovechamiento y obtención de los nutrientes ingeridos a través de la alimentación o de la suplementación.
Estos nutrientes contribuyen a una gran diversidad de funciones claves para el óptimo funcionamiento del organismo y ayudan a evitar los problemas que genera su carencia.
Probióticos para ayudar al control del peso y la diabetes
Estudios recientes han demostrado que el consumo de probióticos contribuye a la mejora del metabolismo de la glucosa. También ayuda a mejorar el metabolismo de las grasas, algo especialmente importante para las personas con diabetes, pero también una gran ayuda de la que se puede beneficiar toda persona que tiene como objetivo lograr un peso corporal saludable, sin obesidad.
Además, disminuye la inflamación intestinal y ayuda a controlar el apetito desmedido. Son beneficios que también contribuyen a mantener un peso corporal sano. Es importante tener en cuenta que la obesidad es un factor de riesgo importante de enfermedades que pueden llegar a ser muy graves, como las enfermedades coronarias y algunas enfermedades renales.
Mejor salud hepática
El hígado es un órgano muy delicado que se encarga de filtrar las toxinas del organismo. Los probióticos contribuyen a reparar los daños en el hígado, favoreciendo su óptima función y previniendo que esos daños que sufre un hígado cargado se puedan convertir en enfermedades hepáticas.
Ya sabes qué son los probióticos y algunos de los modos en los que ayudan a tu salud. Valora incluirlos en tu dieta o elegirlos en forma de suplementación para disfrutar de sus beneficios. ¿Has tomado la decisión de empezar? Pues que sepas que puedes comprar suplementos con probióticos en Amixstore.
