Hemos pasado un tiempo confinados y eso nos ha permitido redescubrir las sensaciones positivas de estar con nosotros mismos en el ambiente del hogar. Entrenar en casa es una posibilidad por la que cada vez más gente apuesta. Y es que la falta de tiempo siempre ha sido el principal problema por el que entrenar quedaba apartado en el cajón de las cosas pendientes para muchos. Descubre los siguientes tips para hacer ejercicio en casa y no fracasar en el intento.
Entrenar en casa, una excelente idea
Entrenar en casa se ha convertido en toda una revolución. Y es que debido a la situación que atravesamos con el Covid-19, estar en nuestro hogar se ha convertido en una manera de combatir su propagación y cuidarnos a nosotros mismos y al resto. Aunque los días de confinamiento quedaron atrás, y ojalá no vuelvan a repetirse, descubrir las grandes posibilidades que nos ofrece desarrollar ciertas actividades en casa resulta interesante. La falta de tiempo, la imposibilidad por cuadrar un horario, aspectos económicos y otras cuestiones, imposibilitaban la construcción de una rutina deportiva que nos permitiera cuidar nuestra salud y bienestar. Hoy en día ya sabemos adaptarnos a las diferentes situaciones y hemos aprendido a ver nuestro hogar como un templo que nos acoge cuando las cosas se ponen complicadas.
Entrenar en casa, lejos de ser un “plan B” es una excelente idea que te aporta multitud de beneficios y ventajas. Tanto si tu objetivo es alternar la actividad física en casa, al aire libre y en el gimnasio, como si estás pensando en entrenar en casa únicamente, estarás contribuyendo al buen estado de tu salud y al logro de tus objetivos físicos. ¿Te apuntas al entrenamiento en casa? Sigue estos tips y no fracases en el intento. Solo tú tienes la responsabilidad de convertirte en tu mejor versión. ¿Te atreves a probar y a demostrarte que sí puedes? ¡A por ello!
Tips para entrenar en casa y no fracasar en el intento
Créete que puedes conseguirlo. Convéncete de que entrenar en casa es posible, válido y 100% efectivo. De lo contrario es probable que la desmotivación te arrastre. ¿Has decidido entrenar en casa? Mucha gente lo hace y los resultados pueden ser espectaculares en tu apariencia, salud y bienestar.
Utiliza música, vídeos y otros estímulos que te motiven y saquen toda esa energía y fuerza que hay en ti. Entrenar en casa no es sinónimo de aburrirse en ningún caso.
Establece una rutina clara y cúmplela con disciplina y constancia. Tómalo como una necesidad y una obligación, no te dejes llevar por la desgana y la pereza y entiende que no hay elección. Practicar ejercicio es fundamental para una buena salud, todas las excusas están de más.
Aprovecha tu creatividad para utilizar elementos que tengas en casa como material complementario y monta auténticos circuitos que te conviertan en la envidia del vecindario.
Asegúrate de estar complementando ejercicios de cardio y de fuerza para que el entrenamiento sea lo más completo posible.
Bebe agua, mantén una hidratación adecuada y si hace excesivo calor encuentra el momento más oportuno para que el entrenamiento resulte cómodo y llevadero.
Combina el entrenamiento en casa con una alimentación consciente y el descanso adecuado. Un estilo de vida saludable es la combinación de todos esos pilares que sustentan una óptima salud. Si te enganchas a unos hábitos beneficiosos, ya no habrá vuelta atrás, ¡por suerte!
Otros tips que te resultarán de gran utilidad
No olvides que los estiramientos son muy necesarios al finalizar la práctica deportiva para que el cuerpo pueda volver a la calma y la musculatura se relaje de forma progresiva y orgánica.
Si algún día no te sientes con fuerzas para entrenar no vale escaquearse, opta por practicar yoga, pilates o estiramientos que trabajen la musculatura, desarrollen tus capacidades y te permitan disfrutar de una sesión más tranquila pero eficaz.
Entrena en casa solo o acompañado, lo importante es cumplir e ir a tope a por la meta.
Hazte fotos de tu cuerpo antes y después para ver los resultados de forma progresiva con más claridad. Asimismo, llevar un diario de entrenamiento en el que plasmes tus sensaciones a lo largo del tiempo, te ayudará a observar cómo tu bienestar ha ido en aumento desde que has incorporado una rutina deportiva eficaz.
Cuando necesites peso para tus ejercicios, opta por cajas, cartones de leche, garrafas de agua… Si finalmente te sientes bien en la práctica puedes empezar a incorporar material básico para construir tu gimnasio en casa y tener todo lo que necesitas para entrenar al estilo más profesional. Observarás que no hace falta una excesiva inversión económica ni un gran espacio.
Si necesitas soporte para llevar una rutina planificada, controlar tus entrenamientos y motivarte con personal cualificado preparado para darlo todo y ayudarte a conseguir objetivos, la plataforma Entrena Virtual es una opción inmejorable. Plena libertad para organizar tus entrenamientos, un abanico inigualable de clases y aun precio totalmente asequible. ¡Infórmate!
Y tú, ¿haces mucho ejercicio pero te cuesta perder grasa? Prueba a complementar tu plan deportivo con alguno de los quemadores de grasa de Amix. Visita nuestra tienda Amix Store para descubrir un montón de suplementos y complementos que introducir en tu plan deportivo.
