El colágeno bovino y el colágeno marino son dos suplementos clave con muchos beneficios para el cuidado de los huesos y articulaciones o la mejora de la apariencia del pelo, la piel y las uñas, convirtiendo al colágeno en una opción muy completa tanto para deportistas activos como para personas que buscan cuidar su salud de forma integral.
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
El colágeno es una proteína presente en el cuerpo humano, esencial para fortalecer y reparar articulaciones, músculos, cartílagos y tendones, así como para el cuidado de la piel, uñas y dientes.
Se produce de forma natural, pero el paso de los años y la práctica de deporte habitual pueden contribuir a que la producción de colágeno sea menor y que aumente el desgaste físico.
Entre los beneficios del colágeno está:
- Fortalece el pelo, las uñas y mejora la apariencia de la piel
- Promueve la salud de huesos y articulaciones
- Fortalece los dientes
- Ayuda a la recuperación después de entrenamientos intensos
¿Qué es el colágeno bovino?
El colágeno bovino es un tipo de colágeno derivado de la piel, los huesos y los cartílagos del ganado vacuno y una fuente rica en colágeno tipo I y tipo II.
¿Cómo se obtiene el colágeno bovino?
El colágeno bovino se obtiene a partir de los huesos, la piel y los cartílagos de vacuno, sometiendo estos tejidos a un proceso de extracción por el que se libera el colágeno y se descompone en péptidos de colágeno hidrolizado.
En este proceso, se eliminan todas las impurezas y las grasas y proteínas no deseadas, para obtener el colágeno en polvo.
Beneficios del colágeno bovino
El colágeno bovino es una fuente rica en colágeno tipo I y tipo II , que son los más abundantes en la piel, huesos, tendones y tejidos conectivos.
Entre los beneficios del colágeno bovino destacan:
- Ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel
- Fortalece huesos y articulaciones
- Ayuda a la recuperación muscular
¿Qué es el colágeno marino?
El colágeno marino es un tipo de colágeno que se obtiene del pescado, a partir de la piel, las escamas y los huesos. Es una fuente de colágeno tipo I, el más abundante en el cuerpo humano y tiene mayor biodisponibilidad que el colágeno marino, lo que facilita su absorción.
¿Cómo se obtiene el colágeno marino?
El colágeno marino se obtiene a partir de los huesos, la piel y las escamas de pescados a través de un proceso de extracción por el que se extraen los péptidos de colágeno, eliminando grasas, minerales e impurezas y tienen como resultado el polvo hidrolizado, el cual se puede encapsular o mezclar con otros suplementos.
Beneficios del colágeno marino
- Ayuda a mantener la salud de la piel y mantenerla hidratada.
- Fortalece el cabello y las uñas.
- Ayuda a regenerar huesos y articulaciones.
- Mayor absorción que otras fuentes de colágeno.
Diferencias entre colágeno marino y colágeno bovino
- Fuente del colágeno: El colágeno bovino se obtiene a partir de los huesos y tejidos del ganado vacuno, mientras que el colágeno marino se obtiene a partir de la piel, las escamas y los huesos de pescados como el salmón.
- Tipo de colágeno: El colágeno bovino es una fuente rica en colágeno tipo I y tipo III, mientras que el colágeno marino es rico en colágeno tipo I.
- Biodisponibilidad: El colágeno marino se absorbe más fácil y rápido que el colágeno bovino, debido a su mayor biodisponibilidad.
Cómo elegir un suplemento de colágeno de calidad
Elegir un colágeno de calidad dependerá de factores como la absorción del colágeno, la combinación con otros ingredientes o las certificaciones y patentes.
Colágeno hidrolizado vs colágeno no hidrolizado: ¿Cuál se absorbe mejor?
El colágeno puede encontrarse en dos formas en los suplementos, según su estructura y biodisponibilidad.
El colágeno hidrolizado es el resultado de un proceso de hidrólisis enzimática por el que se obtienen los péptidos de colágeno, con mejor absorción y solubilidad.
El colágeno no hidrolizado no presenta una estructura descompuesta en péptidos, por lo que es menos biodisponible y difícil de digerir que el colágeno hidrolizado.
Colágeno con otros ingredientes y patentes
A la hora de elegir un suplemento de colágeno, es importante fijarse en las patentes del producto, certificaciones y sellos, como el colágeno Peptan ® o colágeno Viscofan ®, así como el contenido de colágeno por dosis o el enriquecimiento del colágeno con otros ingredientes beneficiosos como la vitamina C o el magnesio.
Colágeno bovino vs colágeno marino: ¿Cuál es mejor?
Elegir un colágeno bovino o un colágeno marino dependerá de factores como la biodisponibilidad, el tipo de colágeno, sus beneficios y las preferencias individuales.
Si la prioridad es mejorar la elasticidad de la piel y fortalecer el cabello y uñas, el colágeno marino es la opción ideal por su contenido en colágeno tipo I.
Si buscas un colágeno que te ayude a fortalecer articulaciones y músculos, el colágeno bovino es la opción adecuada por su contenido en colágeno tipo I y tipo III.
Ahora que ya conoces todas las diferencias entre el colágeno marino y el colágeno bovino es el momento de elegir el que mejor se adapte a ti. Entra en la tienda oficial de AMIX y echa un vistazo a los diferentes tipos de colágeno para escoger el suplemento de colágeno más adecuado a ti en base a tus necesidades.
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