Bailar es el remedio para muchos males y convertirlo en una actividad cotidiana, una idea excelente. Además de aportar valiosos beneficios a nivel físico, mental y emocional, tiene grandes ventajas a la hora de practicarlo. Y es que puede hacerse con independencia de la edad, el lugar o la condición física de partida. Existen diferentes métodos, estilos y variantes que harán que se adapte perfectamente a los gustos y necesidades individuales. ¡Descubre los beneficios de bailar!
Muchas veces nos sentimos desganados o nos cuesta cumplir con la rutina, por diversos motivos, y es una canción la que nos ayuda a venirnos arriba y recuperar la energía. Cuando estamos tristes, la música es capaz de acompañarnos en el proceso y cuando nos sentimos felices y entusiasmados, solo tenemos ganas de brincar y bailotear. El cuerpo necesita movimiento porque es una vía más de expresión y a través de este podemos sentirnos libres. Es por ello que los beneficios de bailar superan cualquier límite y se traducen no solo en el plano físico, que también, si no en el mental y emocional.
Beneficios de bailar, ¡una verdadera revolución!
A nivel físico
Favorece la salud cardiovascular, especialmente aquellos estilos con ritmos más acelerados.
Trabaja aspectos como el equilibrio, la coordinación, la estabilidad o la fuerza. Nos desafía al sacarnos de nuestra zona de confort en cuanto a movimientos se refiere. Aprendemos a trabajar en todos los planos, de lado a lado, arriba y abajo.
Supone un excelente ejercicio funcional que nos ayuda a ser conscientes de nuestro propio cuerpo, a atenderlo y a escuchar sus necesidades.
Nos aporta flexibilidad, lo cual favorece el desempeño de determinadas tareas cotidianas.
Ayuda a perder grasa y a tonificar la musculatura.
Mejora la postura corporal y estiliza la figura.
Reduce el riesgo de sufrir ciertas dolencias asociadas al sedentarismo o a la mala higiene postural.
Existen diferentes disciplinas, algunas de ellas ideales para personas más mayores que busquen una actividad con la que puedan proteger sus articulaciones frente a los impactos. En este sentido, el baile podría ser un gran aliado en la prevención de osteoporosis.
A nivel mental
Refuerza la relación con uno mismo y ayuda a reconectar las emociones, algunas de ellas reprimidas. De esta manera podemos canalizarlas y sentirnos mejor y más liberados.
Mejora el estado de ánimo al liberar estrés y tensiones acumuladas. Permite relativizar las preocupaciones y hacernos sentir más positivos y enérgicos.
Aumenta la autoestima, expone a retos y hace sentir una mayor sensación de valía y capacidad.
Es todo un reto para la memoria y previene el envejecimiento cerebral.
Potencia la capacidad de concentración y de permanecer en el momento presente.
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