Dentro de los ejercicios que utilizan el peso corporal para trabajar, existe una gran variedad de opciones que resultan muy útiles y atractivas. Utilizar la propia carga puede convertirse en un trabajo verdaderamente exigente si adecuas el entrenamiento a tus capacidades y lo personalizas al máximo. En este sentido, existen actividades desconocidas para muchos, que prometen ser un antes y un después en la rutina. ¿Creías que ya lo conocías todo? ¿Sabes lo qué es el Animal Flow? Te contamos en qué consiste y cuáles son algunos de sus grandes beneficios.
¿Qué es el Animal Flow?
El Animal Flow es un programa de entrenamiento que trabaja con el peso del propio cuerpo y cosiste en imitar movimientos y gestos característicos de diferentes animales. Puede que, si no sabías de su existencia, te suene un poco extraño. Sin embargo, no hay más que probar alguno de sus ejercicios para comprender el trabajo tan real, exigente y profundo que requiere su práctica. Pero, ¡que no cunda el pánico! Si eres principiante y quieres probar, es posible hacerlo, ya que existen diferentes ejercicios cuya ejecución varía en dificultad e intensidad. ¡Hay posibilidades para cualquiera que tenga ganas de experimentar en el ámbito deportivo y de convertirse en la mejor versión que puede ser!
El Animal Flow puede trabajarse en cualquier lugar sin necesidad de material específico. Y es que para entrenar en esta disciplina solo necesitas hallar un movimiento dinámico, fluido y natural, imitando los movimientos de los animales. La diversión, la concentración y la originalidad, están servidas en una práctica que, te aseguramos, engancha. Por lo general, los ejercicios se realizan muy cerca del suelo aunque el cuerpo se moviliza en distintos planos, dando lugar a una especie de danza que no solo agrada a quien lo practica, sino a quien lo presencia.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica?
Permite mostrar otra manera diferente de moverse en el espacio
Dota de una gran destreza y habilidad física y mental
Trabaja aspectos como la flexibilidad, la coordinación, la estabilidad y la fuerza
Al implicar la musculatura de forma global, se desarrolla de una manera equilibrada y armoniosa
Ideal para trabajar la movilidad, la potencia y la resistencia
Moldea la figura y optimiza la higiene postural
Minimiza posibles dolores asociados a la rigidez y a una mala postura
Al no ser un ejercicio de impacto, protege las articulaciones y reduce el riesgo de sufrir lesiones
Los cambios a nivel físico se producen de una forma profunda y duradera
Requiere concentración, por lo que se trabaja también el plano mental
Libera estrés y tensiones acumuladas, aportando una gran sensación de bienestar y calma
Puede realizarse la práctica en cualquier momento y lugar
Tonifica la musculatura y trabaja también a nivel cardiovascular
Es una actividad mente cuerpo ideal para desconectar de las preocupaciones.
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