Se seu objetivo é aumentar e desenvolver seus músculos, você estará interessado em saber quais são os melhores suplementos esportivos para ganhar massa muscular. São soluções que, aliadas a um plano de treino adequado e a uma dieta para melhorar a hipertrofia, vão ajudar você a atingir seus objetivos.
Tenha em mente que tão importante quanto escolher suplementos esportivos para ganhar massa muscular é respeitar a dosagem adequada para o seu caso . O momento em que são tomados também é essencial para que seus nutrientes realmente ajudem você a ganhar peso. Você pode encontrar uma grande variedade de suplementos esportivos na amixstore.com que ajudarão você a conseguir isso.
Melhores suplementos esportivos para ganhar massa muscular:
Proteína de soro de leite ou whey protein
Esses dois nomes são usados para se referir a um dos melhores suplementos para ganho de massa muscular. É um suplemento atraente e fácil de tomar que ajuda você a suprir as necessidades de proteína do seu corpo durante a fase de ganho muscular.
E faz isso com um shake de fácil digestão que fornece proteínas concentradas de alta qualidade , com baixíssimo teor de carboidratos e gorduras. Além disso, contém todos os 9 aminoácidos essenciais !
Você pode tomar este suplemento como um shake pré e pós-treino . Se você treina de manhã, pode tomá-lo antes do treino para neutralizar o catabolismo após dormir e, após o exercício, para melhorar sua assimilação e ganhar massa muscular magra.
Creatina, um dos melhores suplementos esportivos para ganhar massa muscular
Por outro lado, indiretamente, aumentando a capacidade do corpo de treinar com exercícios de alta intensidade, produzindo mais energia na forma de ATP. Dessa forma, treinos com exercícios musculares mais intensos e prolongados proporcionam um melhor resultado, pois permitem ganhar músculos de forma mais eficaz e rápida.
Protease para promover a digestão de proteínas e aumentar a massa muscular
Protease é uma enzima. Sua função é quebrar ligações proteicas, intervindo na sua decomposição. Isso é essencial para reduzir a inflamação muscular e também melhora a recuperação, o que é essencial para melhorar o desempenho . Dessa forma, você pode realizar treinos de força mais exigentes por mais dias seguidos com potência máxima, obtendo melhores resultados no aumento da massa muscular.
BCAA, os suplementos de aminoácidos essenciais para ganho muscular
Outro dos suplementos esportivos mais eficazes para ganhar massa muscular são os BCAAs . Esses suplementos fornecem conjuntamente leucina, valina e isoleucina , responsáveis pela síntese de proteínas musculares.
Juntos, eles têm efeitos anabólicos, ajudam a criar novas fibras musculares e a reparar fibras musculares danificadas por treinos intensos. É assim que eles ajudam no ganho muscular.
Glutamina para acelerar o crescimento muscular
A glutamina é um aminoácido essencial. Suplementos esportivos com glutamina aceleram o crescimento muscular ao participar da geração de proteínas . A glutamina também auxilia na reparação e recuperação muscular e adia a sensação de fadiga durante o treino.
Dessa forma, você pode combinar treinamento físico intenso para ganhar músculos com ingestão pós-treino para repor as reservas de glutamina do corpo e melhorar o ganho de novos músculos.
BLH
Outro dos suplementos esportivos mais relevantes para ganhar massa muscular devido ao seu efeito anticatabólico é o HMB , um metabólito do aminoácido L-leucina . Também pela sua ação como estimulante da síntese proteica no músculo após treinos de força ou de alta intensidade e pela redução da sua degradação.
Arginina
A arginina estimula o crescimento muscular e melhora o fornecimento de nutrientes, o que permite melhor desempenho e maior ganho muscular ao realizar treinamento de força. Além disso, ajuda a liberar hormônios de crescimento e intervém no metabolismo da gordura. Tudo isso facilita o desenvolvimento muscular.
Citrulina malato para melhor desenvolvimento muscular
Essa combinação de malato com o aminoácido não essencial citrulina promove a oxigenação muscular e aumenta o hormônio do crescimento. Isso permite que os músculos se exercitem por mais tempo sem deterioração e sem fadiga, o que na prática significa suportar treinos mais longos e exigentes , essenciais para ganhar massa muscular.
Esses seriam os melhores suplementos esportivos para ganhar massa muscular. Você acha que precisa incorporar algum em sua rotina? Compre-os em nossa loja online!
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