Aminoácidos

Encuentra la ayuda que necesitas para alcanzar tus objetivos deportivos y de forma para mejorar tu masa muscular en el catálogo online de aminoácidos AMIX™. 

¿Qué tipos de aminoácidos hay?

Existen dos tipos de aminoácidos: los esenciales y los no esenciales. 

• No esenciales. Los sintetiza el cuerpo humano, por lo que no es necesario conseguirlos a través de la dieta. Son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina. Existen suplementos de aminoácidos de gym que incrementan su presencia en el cuerpo o estimulan su producción por su valor para el deportista.
• Esenciales. El cuerpo es incapaz de sintetizarlos por sí mismo, por lo tanto, el organismo solo puede disponer de ellos si se le proporcionan a través de la dieta o de la suplementación. Los aminoácidos esenciales en suplementos permiten al cuerpo disponer de la dosis que necesita, entre ellos están los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada. Los aminoácidos esenciales son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

Aminoácidos esenciales AMIX™

Los aminoácidos esenciales AMIX™ elaborados con materias primas de alta calidad y en gran concentración te permiten proporcionar a tu organismo la dosis que necesita y no puede lograr solo a través de la dieta. 

Son fáciles de tomar y dan al deportista el apoyo necesario para activar la síntesis muscular, reducir y posponer la fatiga, así como para acelerar la recuperación muscular.

La amplia gama de AMIX™ aminoácidos te pone fácil elegir el adecuado para ti y tus requerimientos.

¿Cómo actúan suplementos con aminoácidos?

Los suplementos para el gym con aminoácidos se combinan para formar proteínas. Los aminoácidos forman parte de las proteínas y estas a su vez son esenciales para el funcionamiento de las células y de los tejidos del organismo. Pero los suplementos con aminoácidos funcionan de modo diferente en función de su tipo, y por ello proporcionan distintos beneficios. 

• Los BCAA se incorporan de forma directa a la sangre y actúan con rapidez, retrasando la fatiga muscular y ayudando al cuerpo a evitar la pérdida de masa muscular.
• La L-glutamina actúa estimulando el almacenamiento de glucógeno en los músculos y activando la producción de proteínas, aumentando la disponibilidad de energía, mejorando la recuperación muscular y favoreciendo la creación de tejido muscular nuevo. 
• La L-carnitina, actúa como un potente quemagrasas al utilizar estas como fuente de energía. Así cumple la doble función de aumentar la energía disponible y favorecer la combustión de las grasas. 
• La L- Arginina tiene un efecto vasodilatador que favorece la irrigación sanguínea y oxigenación muscular, y hace más fluido y ágil el transporte de nutrientes a las células que forman parte de los músculos y ayuda a la tonificación y crecimiento de los músculos.

¿Cuándo hay que tomar aminoácidos?

Los aminoácidos en suplementos se pueden y deben tomar antes, durante y después del entrenamiento, combinados con proteínas de alta calidad y en la dosis adecuada para ayudar al deportista a alcanzar sus objetivos, mejorar su forma física y contribuir a su mejor rendimiento. Cada tipo de objetivo tiene un momento en el que es más conveniente tomar suplementos con aminoácidos.

Lee con atención la recomendación de dosis y modo de toma en el etiquetado de cada suplemento de aminoácidos AMIX™.

Aminoácidos pre entreno

Tomar los aminoácidos pre entreno como bebida mejora la presencia de aminoácidos en sangre durante las dos horas siguientes, que suelen comprender el entrenamiento y la recuperación inmediatamente posterior, y facilita su reparto por todo el organismo. Así que es un buen momento para tomar un batido de aminoácidos de cadena ramificada con proteína en polvo.

Lo ideal es su toma desde unos 30 minutos antes de iniciar la sesión de entrenamiento hasta justo su inicio, así son absorbidos y asimilados por el organismo en el momento en el que más se necesitan logrando su máxima efectividad. En esta ventana es positivo tomar BCAA, arginina, glutamina y carnitina.

Aminoácidos durante el entreno

La ingesta de aminoácidos durante el entreno en el caso de los BCAA ayuda a mantener una energía constante al ejercitarte. También pospone a la aparición de la sensación de fatiga, de modo que puedes prolongar el tiempo o intensidad del entreno, y ayuda a mantener la concentración durante el mismo.

Aminoácidos después del entreno

Tomar aminoácidos para la recuperación muscular después del entrenamiento de resistencia es una buena decisión, y complementa el efecto de los tomados antes de iniciar el entrenamiento. También es buen momento para su toma en el caso de que el objetivo del entrenamiento sea incrementar la masa muscular.

No obstante, si tienes otros objetivos, y has tomado aminoácidos antes del entrenamiento, también puedes tomarlos después siempre que en esta ventana metabólica no tomes ningún otro tipo de suplemento deportivo o nutricional.

Aminoácidos y recuperación muscular

El papel de los aminoácidos es clave en la recuperación muscular. Son parte de las proteínas y estas son indispensables para el tejido muscular. Por ello, los aminoácidos ayudan a reparar los tejidos, así como a reducir el desgaste del tejido muscular, todo ello clave para su recuperación. 

Como ejemplo:

• Los BCAA combinados con hidratos de carbono simples facilitan la llegada de los aminoácidos a los músculos y apoyan la producción de la hormona del crecimiento humano HGH, que mejora la producción de tejido muscular, para una reparación rápida y crecimiento muscular. 
• La L-glutamina es el aminoácido con mayor presencia en el músculo, por lo que su aporte es clave para una buena recuperación muscular. 
• La isoleucina participa de forma activa en la regeneración del tejido muscular. 

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