La quercetina es un pigmento vegetal que está presente en frutas y verduras y que destaca por sus propiedades antioxidantes. Sus beneficios sobre el organismo lo han convertido en una opción muy interesante para quiénes buscan un refuerzo a su sistema inmune a través del consumo de este pigmento con la alimentación o mediante suplementos específicos.
En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber sobre la quercetina, sus beneficios y en qué alimentos encontrarla.
¿Qué es la quercetina?
La quercetina es un flavonoide, un compuesto bioactivo que da color a las plantas y las protege del entorno un pigmento vegetal con propiedades antioxidantes presente en frutas y verduras.
Entre sus funciones principales, está proteger a las células de los radicales libres y llevar a cabo una acción antiinflamatoria, ayudando a reducir la hinchazón y apoyando al sistema inmune.
¿Para qué sirve la quercetina?
Acción antioxidante
La quercetina es un antioxidante totalmente natural que ayuda a proteger a las células del estrés oxidativo y puede ser muy útil especialmente en situaciones de desgaste físico, como el asociado al entrenamiento intenso, o periodos de estrés.
Acción antiinflamatoria
La quercetina inhibe la producción y liberación de compuestos inflamatorios que pueden agravar las infecciones o enfermedades crónicas, logrando así una acción antiinflamatoria sobre el organismo.
Apoyo al sistema inmune
La quercetina también ayuda a reforzar el sistema inmune, ya que mejora la resistencia del organismo especialmente ante infecciones y alergias. Algunos estudios recientes sobre la quercetina, indican que este compuesto puede bloquear la replicación de algunos virus, especialmente los respiratorios, en sus primeras etapas.
¿Dónde está presente la quercetina? Alimentos y suplementación específica
La quercetina es un pigmento vegetal presente en frutas y verduras y, por tanto, puede obtenerse a través de la dieta o mediante suplementación específica.
Alimentos con quercetina
Algunos alimentos con quercetina son:
- Cebolla roja
- Manzana
- Frutos rojos
- Cítricos
- Brócoli
- Espinacas
- Tomate
Suplementación con quercetina
La quercetina también puede obtenerse mediante la suplementación específica, aportando de forma concentrada sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios para el organismo y enriquecida con otros compuestos que potencian sus efectos positivos sobre el organismo.
Quercetina de AMIX: Potente antioxidante con zinc, vitamina C y extracto de escaramujo
En esta línea por desarrollar un complemento totalmente natural con efecto antioxidante y antiinflamatorio, AMIX ha lanzado al mercado un nuevo suplemento de Quercetina, de origen 100% vegetal.
Además de su contenido en quercetina, el nuevo producto de AMIX está enriquecido con bromelaina, enzimas presentes en la piña, que refuerza los efectos de la quercetina sobre el organismo.
Un efecto completo sobre el organismo que se complementa con el apoyo al sistema inmune y la protección frente a infecciones, gracias a su contenido en zinc, vitamina C y extracto de Escaramujo, que además actúan como potentes antioxidantes en el organismo.
Preguntas frecuentes sobre la quercetina y su consumo
¿Para quién está recomendada la quercetina?
El consumo de quercetina está recomendado para personas que busquen beneficiarse de sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y en lo que respecta a la protección del sistema inmune, utilizando un compuesto totalmente natural.
¿La quercetina ayuda a bajar de peso?
Algunos estudios indican que la quercetina puede actuar sobre el metabolismo y reducir la inflamación, ayudando a reducir la grasa corporal cuando se combina con el ejercicio y la dieta adecuados.
¿En qué momento del día tomar la quercetina?
No existe un momento del día concreto para tomar la quercetina, pero se recomienda que se consuma junto a una de las principales comidas del día para maximizar su absorción.
¿Crees que la quercetina es el suplemento adecuado para ti? Si estás buscando un apoyo para reducir la inflamación, mejorar el sistema inmune y que tenga efecto antioxidante, este suplemento es tu mejor aliado. Consíguelo en la tienda oficial de AMIX y empieza a disfrutar de todos sus beneficios
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