Es evidente que beber agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. En los meses de calor, es especialmente importante ya que las altas temperaturas pueden provocar deshidratación en nuestro cuerpo. Hoy te damos algunas razones por las que beber agua a diario es imprescindible. ¡Presta atención!
¿Te cuesta beber agua?
Muchas veces prestamos atención a ciertos hábitos beneficiosos para nuestro cuerpo en busca de un estilo de vida saludable. Así, procuramos descansar correctamente, realizar actividad física y diseñar una dieta a nuestra medida que nos acerque a los objetivos que perseguimos. Sin embargo, el hecho de mantener una correcta hidratación suele pasar por alto en multitud de personas, obviando que este aspecto está situado en la base del estilo de vida saludable que deseamos. Hay quienes reconocen que les cuesta beber agua o que saben que no lo hacen lo suficiente. No vale con reconocerlo y es primordial pasar a la acción y poner solución. ¿Por qué?
Nuestro cuerpo necesita agua para sobrevivir, de hecho, depende de ello. Cada una de las partes que conforman nuestro organismo, necesita agua para funcionar correctamente. Llevar una botella de agua con nosotros como un elemento imprescindible en el día a día, puede ayudarte a recordar esta necesidad. Aunque suelen recomendarse en torno a 2 litros de agua diarios, hay muchos aspectos que intervienen en esta conclusión. El estado de salud o el peso, entre otros, son factores que pueden hacer variar la cantidad exacta de agua que necesita una persona de forma individual. Si tienes dudas en este sentido, un profesional de la salud o la nutrición puede determinar este dato de la manera más precisa. Eso sí, ¡cumplirlo es tu responsabilidad!
¿Por qué es tan importante hidratarse correctamente?
El agua ayuda a regular la temperatura corporal y la mantiene en óptimas condiciones
Mantiene hidratadas a nuestras células
Protege los tejidos y cuida el estado de las articulaciones
Ayuda a eliminar las sustancias de desecho a través de la orina, las evacuaciones intestinales y el sudor
Ayuda al organismo a mantener un adecuado balance, lo que nos hace sentir equilibrados y con energía
Combate la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas
Una adecuada hidratación es fundamental para preservar un buen estado de salud
Interviene en el normal desarrollo de la actividad física y cognitiva.
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