Nos encontramos en plenas fiestas navideñas y a muchos se les complica eso de no caer en ciertas tentaciones. Si bien es cierto que hay que disfrutar, y caer en algún que otro capricho forma parte de ello, seguir enfocados en una vida saludable es fundamental. Solo de este modo lograremos seguir hacia delante en el camino hacia nuestros objetivos en lugar de estancarnos o, incluso, retroceder. Descubre algunos tips para evitar los excesos navideños y reconduce la situación a tiempo. ¡Actitud positiva frente a todo!
Bueno familia, llevamos medio recorrido hecho en estas Navidades atípicas… Todavía tenemos por delante Nochevieja, Año Nuevo y la Noche de Reyes… ¿Seremos capaces de mantenernos firmes? ¡Pues claro que sí! Caer en algunos excesos es normal y lógico, teniendo en cuenta que se abre ante nosotros un gran abanico de opciones deliciosas mucho más amplio del habitual. Lo primero que debes tener en cuenta es que los remordimientos no valen para nada. No debemos sentirnos mal, sino ser capaces de tomar decisiones inteligentes y seguir apostando por el cuidado de nuestra salud y objetivos. A continuación te damos algunos tips para evitar los excesos navideños. ¿Te interesa verdad? ¡Pues sigue leyendo!
10 Tips para evitar los excesos navideños
- Resérvate para comidas y cenas especiales. En Navidad no todos los días son fiesta, recupera tu rutina y relájate un poco más en los eventos clave.
- Continúa con el número de comidas habitual, ¡el picoteo a todas horas no es recomendable!
- Come conscientemente, de manera que puedas escuchar mejor a tu cuerpo y saber cuándo está saciado. En este punto, ¡no necesitas comer más ni repetir!
- Tener bombones y turrones delante no te obliga a lanzarte a por ellos. ¿Te apetece realmente? Coge, ¡pero no por inercia! Sé consciente de tus decisiones.
- Prepara tus propias recetas saludables, te asegurarás de estar comiendo limpio y delicioso al mismo tiempo.
- Sigue apostando por un descanso de calidad. Disfrutarás más las fiestas y las aprovecharás estando descansado. ¡No pongas a prueba tu resistencia en este sentido o te pasará factura!
- No olvides que las frutas y verduras deben seguir estando siempre presentes en tu alimentación. ¡No las dejes de lado!
- Bebe mucha agua y reserva las bebidas con alcohol, en último caso, para los brindis o acontecimientos más especiales. El alcohol tiene muchas más consecuencias negativas que efectos positivos, ¡te lo aseguramos!
- Prueba tomar infusiones que contribuyan a facilitar tus digestiones y a aumentar tu bienestar en todos los sentidos.
- Por supuesto, continúa con tu rutina deportiva. Es la única manera de poder compensar los excesos y no hacerte retroceder. Además, te reporta bienestar, libera estrés propio de la Navidad y te ayuda a disfrutar de un descanso efectivo. Si quieres saber más, consulta nuestro post ¿Por qué seguir entrenando en Navidad?
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