Cream of Rice o Crema de arroz
La crema de arroz es un ingrediente versátil y con múltiples beneficios para deportistas, gracias a su contenido en carbohidratos y su bajo contenido en grasas. Sin embargo, su uso no solo se limita al ámbito deportivo sino que encaja a la perfección como un ingrediente saludable que incorporar en cualquier dieta.
En este artículo te contamos todo sobre la crema de arroz y beneficios, así como en qué momentos puede tomarse.
¿Qué es y para qué sirve la crema de arroz?
La crema de arroz es una fuente de carbohidratos de calidad, sin gluten y sin lactosa, con un gran efecto saciante y una textura cremosa que la convierten en una opción perfecta para preparar cualquier desayuno, merienda o snack rápido y saludable.
¿Cuáles son los ingredientes de la crema de arroz?
El ingrediente principal de la crema de arroz es la harina de arroz extrusionada, lo que implica que la harina cruda se presente como un producto pre-cocido. Con ello se consigue una harina más versátil, con múltiples usos posibles en cualquier receta, y un grado de digestión mucho mejor, facilitando su absorción y asimilación.
Beneficios de la crema de arroz
La crema de arroz se trata de un producto con un alto contenido en carbohidratos, convirtiéndose en una fuente de energía para cualquier persona.
Entre sus principales beneficios está:
- Aumenta la energía: La crema de arroz es una fuente de carbohidratos de calidad, ayudando a aportar energía y favorecer la saciedad durante periodos largos de tiempo.
- Gran versatilidad: La crema de arroz y su composición a base de harina de arroz extrusionada la convierten en un producto perfecto para preparar cualquier receta, de forma rápida y sin necesidad de una gran complejidad en su preparación.
- Apto para cualquier persona: La crema de arroz no es un producto solo para deportistas, sino que puede ser una gran opción para cualquier persona que busque un ingrediente saludable para sus recetas, encajando también en dietas para personas intolerantes al gluten y a la lactosa.
COMPRAR CREMA DE ARROZ DE AMIX
Crema de arroz y deporte
¿Por qué tomar crema de arroz si eres deportista?
En un contexto deportivo, la crema de arroz es una opción interesante para deportistas y personas activas, especialmente en ámbitos como el bodybuilding, fitness y el entrenamiento de musculación.
- Energía pre-entreno o post-entreno: Al tratarse de un carbohidrato de asimilación rápida, la crema de arroz puede tomarse antes de entrenar asegurando energía y fuerza instantánea. Como post-entreno, ayudará a reponer el glucógeno muscular después del entrenamiento intenso.
- Aumento de masa muscular: La crema de arroz puede ser útil en dietas de volumen que requieran de una alta ingesta calórica, permitiendo aumentar la cantidad de carbohidratos consumidos sin una sensación de pesadez.
- Dietas de control de peso: En dietas con déficit calórico, la crema de arroz puede ser una opción recomendable para introducir una fuente de carbohidratos, baja en grasas y con una fácil digestión, ayudando así a controlar la digestión y aumentar la saciedad.
¿Cómo preparar crema de arroz?
La crema de arroz es un ingrediente muy versátil y que puede prepararse de múltiples maneras. La forma más común de prepararla en un formato de porridge o crema será mezclándola con agua o leche caliente, ajustando las cantidades según las necesidades de tu dieta.
A continuación, mezcla todo con una cuchara hasta conseguir una consistencia cremosa y ya podrás disfrutar de tu crema de arroz.
¿Cuándo es recomendable tomar crema de arroz?
No existe un momento exacto para tomar la crema de arroz, sino que esto dependerá de las necesidades de cada individuo y el beneficio que quieras conseguir tomándola.
Puedes tomarla como desayuno, merienda o como un snack en cualquier momento del día, así como utilizarla como comida pre-entreno o post-entreno si tu objetivo es incorporar una fuente de carbohidratos de rápida asimilación.
Crema de arroz antes o después de entrenar: ¿Cuándo tomarla?
En el caso de los deportistas que eligen tomar su crema de arroz en los momentos previos o posteriores al entrenamiento, pueden señalarse objetivos distintos para introducir este ingrediente en un momento u otro.
Tomar la crema de arroz como pre entreno es una opción recomendada para introducir una fuente de energía inmediata antes de enfrentarte al entrenamiento, ya que la harina de arroz extrusionada es un carbohidrato de rápida asimilación y que puede digerirse fácilmente sin molestias, siendo apta para consumirse antes de entrenar.
Tomando la crema de arroz como post-entreno, estarás utilizándola como recurso para tu recuperación muscular, facilitando la reposición de las reservas de glucógeno después de cualquier entrenamiento.
Ideas de recetas con crema de arroz
Más allá del porridge, existen otras recetas que puedes preparar utilizando tu crema de arroz, desde cualquier postre hasta incorporarse en recetas saladas, si se utiliza el sabor “natural” o “neutro” de la harina, que puede convertirse en una gran opción de espesante para salsas o sopas.
Algunas ideas de recetas que puedes preparar a partir de este ingrediente son galletas de crema de arroz o incluso panqueques o tortitas de crema de arroz. En este artículo te contamos más sobre ideas de recetas que puedes preparar a partir de la harina de arroz.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo crema de arroz que harina de arroz?
Sí, la crema de arroz es un producto preparado a base de harina de arroz extrusionada, que se prepara fácilmente al mezclarse con agua o leche.
¿Es mejor la harina de arroz, la harina de trigo o la de avena?
La harina de arroz o la harina de avena son dos opciones saludables ideales para cualquier dieta. Elegir una u otra dependerá del objetivo que se busque con ese ingrediente en concreto. En el caso de la harina de trigo, será también una opción saludable y nutritiva, siempre que esta sea integral, por su contenido en fibra, vitaminas del grupo B, minerales y antioxidantes.
Por tanto, elegir una harina sobre otra dependerá más del objetivo que se tenga y de las necesidades de la dieta de cada persona.
¿Puedo tomar crema de arroz si no hago deporte?
Sí, la crema de arroz es un producto perfecto para cualquier persona, al tratarse de una fuente de carbohidratos de calidad y baja en grasas, convirtiéndose en un sustitutivo saludable de cualquier harina refinada para preparar desayunos, meriendas o incorporar en cualquier receta.
Harina de arroz - Crema de arroz de Amix
Ya está disponible en sabores diferentes, chocolate, banoffe, fresa-yogurt, chocolate blanco y coco-chocolate, pensados para adaptarse a todos los gustos y hacer tu suplementación mucho más agradable. Puedes comprarlo fácilmente en nuestra web, pulsando en: Comprar crema de arroz. Con total comodidad y garantía de calidad, y recibirlo directamente en casa para que empieces a disfrutar de sus beneficios desde el primer día.
Comentarios (0)
No hay comentarios todavía. Sé el primero en comentar.