La salud intestinal está directamente relacionada con nuestro bienestar general. Un intestino sano no solo favorece una mejor digestión, sino que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades graves, como el cáncer de colon. ¿Sabías que pequeños cambios en tu alimentación pueden tener un impacto enorme en la salud de tu colon?
A continuación, te mostramos los alimentos más recomendados para proteger tu intestino y prevenir problemas como la inflamación intestinal, el estreñimiento o problemas más graves para tu salud.
- Arándanos (Antocianinas)
- Cerezas (fibra + antioxidantes)
- Higos (fibra + antioxidantes)
- Uvas (resveratrol)
- Legumbres (fibras + vitaminas + minerales + complejos bioactivos)
- Tomates (Licopeno)
- Brócoli ( sulforafano + folato)
- Lácteos enteros ( calcio + péptidos bioactivos)
- Kéfir ( probióticos)
- Cebolla (compuestos azufrados)
- Salmón (Omega 3)
- Aceitunas (Oleuropeína)
- Aceite de oliva virgen extra AOVE (oleocanthal)
- Cúrcuma (curcumina)
- Café (Antioxidantes + polifenoles)
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