Entrenar en casa es ahora una práctica de lo más habitual y, además, segura. Muchas personas han decidido cambiar sus rutinas e innovar para disfrutar de una vida activa desde la tranquilidad. En función de los objetivos que se persigan, esto puede tener ciertas limitaciones ya que para evolucionar en determinados ámbitos es importante exigir siempre un poco más a nuestro cuerpo. No obstante, los entrenamientos funcionales son la respuesta de muchas personas que quieren activarse, estar en forma y seguir mejorando sus diferentes habilidades. Para ello, hoy te hablamos de 5 accesorios deportivos para optimizar tus entrenamientos funcionales y seguir observando un desarrollo constante en tu cuerpo y en tu mente.
Ante la adversidad, debemos activarnos
En muchas ocasiones, es más fácil encontrar excusas que soluciones a los contratiempos. Por ello, la falta de tiempo, la imposibilidad de ir al gym por las restricciones en determinados lugares o la propia seguridad, son algunas de las razones por las que muchas personas han dejado de estar activas. Sabemos perfectamente que la situación de pandemia actual ha trastocado la normalidad de la vida y también que la seguridad y la precaución son lo primero. Sin embargo, la actividad física es un pilar fundamental en la buena salud y en el óptimo estado del sistema inmune, importantísimo para ayudarnos a prevenir o tratar la enfermedad si esta apareciera. Por lo tanto, es fundamental encontrar el equilibrio entre la seguridad propia y ajena y la actividad física.
Salir a caminar o a correr, ir en bici… son hábitos que pueden seguir adelante a pesar de la situación de pandemia. Por otro lado, los entrenamientos funcionales en casa, no solo te mantendrán en buena forma y te permitirán alcanzar ciertos objetivos, sino que te ayudarán a ver el día a día de otra manera, a sentirte mejor contigo mismo y a optimizar en gran medida tu estado de ánimo. Multitud de personas están sintiendo un mayor estrés, ansiedad o depresión en estos momentos difíciles y la actividad física, sin duda, es una poderosa medicina para estos males. Hoy te hablamos de 5 accesorios deportivos que te ayudarán a mejorar tu entrenamiento funcional y te mantendrán motivado y a tope. ¡Descúbrelos!
5 Accesorios deportivos para tu entrenamiento funcional
Cuerda para saltar
No hay nada más divertido y entretenido que retarse a uno mismo saltando a la comba. Además, si eres persistente y constante, notarás una evolución muy rápida. Hay muchos tipos de salto para que tu cardio previo al entrenamiento sea de lo más dinámico y novedoso. También puedes utilizarla como parte de tus series, para acelerar las pulsaciones, mejorar tu resistencia y construir unas rutinas de lo más completas.
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Fitball
El fitball es uno de los accesorios deportivos más populares por su gran versatilidad. Sirve tanto para aumentar la intensidad de determinados ejercicios, como para relajarse, estirar y soltar toda la tensión diaria que acumulamos y que puede ser razón de diferentes dolencias. Hazte con uno y deja volar tu creatividad para ir a por todas.
Bandas de resistencia
Las bandas de resistencia son un clásico para el entrenamiento, también en casa. Dotan de una mayor resistencia a los ejercicios para trabajar así la fuerza de manera cómoda, sencilla y efectiva. Las hay de diferentes intensidades y tipos, por lo que dar con las que necesitas será cosa fácil. Puedes utilizarlas para ejercicios orientados a multitud de objetivos y grupos musculares.
Mancuernas o Kettlebell
Un juego de mancuernas siempre será recomendable para trabajar la funcionalidad y la fuerza de forma efectiva y notoria. Puedes ir aumentando el peso conforme vayas adquiriendo más destreza y te vendrá genial para un extra de intensidad. ¡Los resultados están garantizados! Si quieres ir un paso más allá, una Kettlebell es excelente para trabajar de una manera diferente y divertida. Los resultados de aumentar la fuerza son, entre otros, una mayor capacidad y comodidad para desarrollar las actividades cotidianas con independencia y seguridad. ¡Todo ventajas!
Ab Wheel
Activa la musculatura con una rueda abdominal. Al principio da respeto, lo sabemos, pero será cuestión de tiempo que domines la técnica perfectamente y que tu abdomen esté cada vez más fortalecido y preparado para la acción. Márcate retos y ve a por todas hacia la mejor versión que puedes ser. Recuerda, objetivos a corto plazo, paso a paso y pronto lograrás los resultados que tanto deseas.
