5 dicas para voltar à rotina depois das férias

Damos as boas-vindas a setembro, o mês da retomada da rotina e do trabalho em novas metas. O verão é uma época de desconexão, de mudanças de hábitos e de diversão sem limites. Adquirimos energia através da exposição solar, aproveitamos os dias mais longos e dedicamos tempo ao lazer. Agora é hora de voltar à realidade, que não precisa ser, em hipótese alguma, monótona e chata. Você decide como viver e desde que tenha um estilo de vida saudável você pode fazê-lo com maior qualidade. Hoje damos 5 dicas para você voltar à rotina com sucesso e sem dramas. Vá em frente!

Se este “novo normal” não nos ensinou nada é que somos capazes de nos adaptar às circunstâncias e não deixar de aproveitar cada dia sem desculpas. Desde treinar em casa até criar novas receitas saudáveis, passando por aproveitar cada momento por mais insignificante que pareça. Com essas novas lições aprendidas, é hora de voltar à rotina tão característica do mês de setembro. Estabelecemos novos desafios, traçamos formas de enfrentá-los e, uma vez alcançados, só falta o mais importante: estar atento e disciplinado, sem desculpas, para nos tornarmos a melhor versão. Lembre-se, o melhor momento para dar o primeiro passo é AGORA. Não duvide, não tenha medo, não deixe o medo te paralisar. Os começos às vezes são difíceis, mas abrem para você um leque enorme de novas experiências e sensações. Se você tem um sonho, uma meta a alcançar ou um projeto a empreender, não hesite, é hora de agir!

5 dicas para voltar à rotina depois das férias

Planeje seus dias

O planejamento é a base do sucesso. A falta de organização nos faz acreditar que não temos tempo para concluir todas as nossas tarefas no final do dia. Desculpa perfeita para não fazermos o que deveríamos fazer! No entanto, um cronograma pode significar um antes e um depois. Agora, começando uma nova rotina, é o momento perfeito para fazê-la com uma base sólida. Você notará que tem tempo para tudo. Planeje sua agenda e procure torná-la o mais completa possível (trabalho, estudos, treino, alimentação, lazer, descanso...). Quanto mais completo, menor a possibilidade de imprevistos.

Metas de curto prazo

É muito bom sonhar com grandes objetivos. Porém, estabelecer metas menores e de curto prazo pode ser uma excelente ideia para que a motivação não diminua . Quando o objetivo está muito longe, corremos o risco de ficarmos cansados ​​ou desmotivados no caminho. Defina essa meta ambiciosa para você, mas não se esqueça de destacar também as pequenas paradas que o levarão até lá. Passo a passo, com desafios mais sutis, você será tão bom quanto quiser, em qualquer aspecto da vida.

Dieta, seu combustível para voltar à rotina

Pare de ver sua dieta como uma obrigação repleta de restrições. A menos que seu objetivo seja excepcional e exija orientações muito específicas e restritivas, uma dieta não deve causar fome ou despertar ansiedade. Construa um relacionamento saudável com a comida que lhe dá tudo o que você precisa para ter um bom desempenho e o mantém com energia para dar tudo de si dia após dia. Mas, também, que seja atraente para você e que lhe ofereça uma grande variedade de opções variadas e divertidas para dar cor à sua rotina.

Treinamento adaptado

Você pode estar trabalhando duro e dando tudo de si e ainda assim não atingir seus objetivos específicos. Para isso, é importante que ao retornar à rotina você construa um plano sob medida para você com base nas suas necessidades e objetivos. Se você não tem o conhecimento básico para conseguir isso, uma boa ideia é contar com um personal trainer para orientá-lo por um tempo. Isso lhe ensinará o básico para que você possa se tornar cada vez mais independente. Com algumas pequenas mudanças no seu treinamento você poderá ver resultados incríveis. Não desanime e faça as mudanças que te aproximam da sua melhor versão.

Descanso e paz de espírito

Ao retornar à rotina, é muito importante que você dê ao descanso a prioridade que ele merece. O estresse e a sobrecarga de obrigações muitas vezes impossibilitam o alcance de nossos objetivos. Sentir-se sobrecarregado e saturado só criará barreiras entre nós e nossos sonhos. Quem trabalha muito consegue resultados, sim. Mas quem sabe equilibrar atividade com descanso não só conseguirá o que deseja, mas também aproveitará o processo. Que o retorno à rotina signifique uma nova oportunidade para você e um caminho emocionante e cheio de altos e baixos, tão necessário para o aprendizado. Lembre-se, acima de tudo, de fazer da boa atitude a sua principal ferramenta.

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