Vantagens de andar de bicicleta ao ar livre

Praticar exercícios ao ar livre é uma das opções mais comuns no verão. Com o aumento das temperaturas, é importante encontrar o momento ideal para fazer exercícios com segurança. Andar de bicicleta ao ar livre é uma atividade muito completa que ajuda a cuidar da saúde e, além disso, proporciona inúmeros benefícios tanto físicos quanto mentais. Contamos tudo o que você precisa saber sobre isso. Comece a pedalar e experimente a sensação agradável!

Uma das grandes vantagens de pedalar ao ar livre é que permite fazê-lo de forma adaptada às condições físicas de quem o pratica. Dessa forma, não é necessário ter muita experiência no assunto para começar a pedalar. Dependendo das capacidades de cada pessoa, aspectos como percurso, equipamento, intensidade ou tempo de treino irão variar. Porém, sempre é possível melhorar com perseverança e disciplina e se profissionalizar. Avisamos, é uma daquelas atividades que te fisga! Mas por que isso acontece? Quais são seus benefícios?

Vantagens de andar de bicicleta ao ar livre

Há quem vá regularmente à academia e opte por fazer exercícios aeróbicos na bicicleta ergométrica ou na bicicleta giratória . Embora seja uma opção muito apropriada, nem todo mundo gosta dela. Encontrar tempo para colocar a bicicleta em ação é uma alternativa com grandes benefícios porque pedalar ao ar livre proporciona sensações únicas. Embora fazê-lo dentro de casa ou na rua tenha muitas contribuições positivas, é verdade que algumas são exclusivas da pedalada na natureza. Você os distingue?

Andar de bicicleta é uma excelente forma de melhorar a capacidade aeróbica.

Cuide da saúde cardiovascular e previna doenças associadas

Contribui para um melhor funcionamento dos pulmões e do coração

Aumenta a resistência e a capacidade pulmonar

Promove a perda de gordura e ajuda a manter o peso certo

Envolve uma queima significativa de calorias em comparação com outras atividades

Tonifica os músculos e trabalha-os de forma muito completa (pernas, ancas, nádegas...)

Não existe risco de impacto, o que contribui para manter o bom estado das articulações.

É uma excelente forma de reduzir o excesso de estresse e tensões acumuladas no dia a dia.

Permite que você respire ar fresco

Dá a opção de definir novos desafios e buscar o aprimoramento pessoal por meio do aprimoramento das próprias marcas.

Você pode fazer isso sozinho ou na companhia de uma equipe que te motiva, incentiva e com quem você se diverte

Praticá-lo na natureza é alimento para os sentidos

Promove o descanso e induz um profundo bem-estar posterior, tanto física quanto mentalmente.

100% recomendado DESCONECTAR

A exposição solar responsável contribui para níveis ideais de vitamina D

Poderá escolher o local que mais lhe convém, descobrir novos percursos e trabalhar o corpo enquanto desfruta de momentos de “brincadeira”.

Visite a nossa Loja Amix para descobrir muitos suplementos e acessórios para adicionar ao seu plano desportivo. Descubra os benefícios de adicionar aminoácidos à sua rotina desportiva e experimente-os!