Noções básicas de proteínas

Uma alimentação completa e equilibrada é essencial para uma boa saúde. Nesse sentido, uma ingestão suficiente de proteínas o aproximará dos seus objetivos e facilitará o seu caminho para o sucesso . Se você ainda tem dúvidas sobre a função delas no seu corpo ou está pensando em começar a tomar suplementos proteicos, descubra alguns aspectos básicos sobre as proteínas que o ajudarão a tomar as decisões corretas com base nas suas necessidades pessoais.

Uma dieta adequada deve satisfazer os níveis ideais de proteína. No entanto, existem certas circunstâncias em que o seu corpo pode exigir ajuda. Seja porque você pratica exercícios de alta intensidade e suas necessidades são maiores, porque sua dieta é insuficiente em proteínas ou porque não atinge os níveis necessários por diversos motivos , você pode estar pensando em recorrer a um suplemento protéico.

Porém, embora muitas pessoas queiram e precisem incluí-los em seu plano nutricional, há muitas dúvidas sobre isso que queremos esclarecer hoje. A primeira coisa que deve fazer, sempre que tiver dúvidas sobre as suas necessidades pessoais, é consultar um nutricionista que o poderá aconselhar e ajudar a tomar as melhores decisões. Você não precisa saber tudo e somente consultando pessoas preparadas e experientes você poderá aprender e organizar sua rotina.

Para nos sentirmos energéticos e promovermos o correto funcionamento do corpo, é essencial uma alimentação completa e adaptada às nossas necessidades. As proteínas desempenham um papel fundamental neste contexto. Estes constituem um dos macronutrientes essenciais que o corpo necessita para atuar e desempenhar as suas funções básicas. Mas qual a função das proteínas e para que servem?

Qual a função das proteínas?

As proteínas são muito importantes para que uma dieta seja considerada completa e saudável. E estes têm um papel fundamental no funcionamento normal do nosso corpo. São essenciais para o crescimento e desenvolvimento muscular e para a formação e reparação de ossos, músculos e outros tecidos. Além disso, promovem a boa circulação sanguínea e participam na formação de anticorpos , evitando assim o desenvolvimento de uma infinidade de doenças. No campo esportivo, promovem um bom desempenho e promovem uma ótima recuperação posterior .

Para concluir…

Essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular

Essencial para a formação, reparação e manutenção de ossos, músculos e outros tecidos

Eles promovem a circulação sanguínea adequada

Eles participam da formação de anticorpos

Eles previnem o desenvolvimento de uma infinidade de doenças

Eles promovem o desempenho esportivo

Promova a recuperação ideal após a atividade

Afirmações que resolvem todas as suas dúvidas

As proteínas são adquiridas através dos alimentos que comemos . No entanto, podem ser obtidos através de suplementos proteicos em diferentes variedades.

Um suplemento proteico pode ser tomado com segurança a qualquer hora do dia , tendo sempre em conta a ingestão diária.

Os shakes de proteína não são prejudiciais à saúde, por isso podem ser tomados várias vezes ao dia para atender individualmente às necessidades básicas diárias.

Fatores como sexo ou peso determinam a quantidade de proteína que deve ser consumida por dia.

Para ganhar massa muscular é necessário um claro excedente e treinamento de força. Nesta base, a proteína deve ser ajustada para cerca de 2g por kg de peso .

As proteínas desempenham um papel fundamental no desporto, melhorando o desempenho e a recuperação e mantendo a massa muscular.

Os shakes de proteína não são exclusivos do mundo esportivo.

No site da Amix você encontra uma infinidade de opções destinadas a satisfazer suas necessidades individuais. Consulte cada um deles e alcance seus objetivos sem desculpas.

E você, o que está esperando para apresentar o Whey Pro Fusion ou alguma das proteínas saborizadas da Amix?