Benefícios do treinamento na máquina de remo

Nos meses de verão aumenta a vontade de desfrutar de atividades ao ar livre. Porém, há quem prefira ir à academia e assim evitar o calor da rua. E não há nada escrito sobre gostos! Se você pertence àquele grupo que curte pavilhões esportivos e é apaixonado por treinar com máquinas, esse post é para você. Contamos alguns motivos pelos quais você deve considerar a opção de treinar na máquina de remo e torná-la um produto básico. Você tem coragem?

Quando pensamos em treinar cardio na academia, geralmente imaginamos uma esteira, uma bicicleta ergométrica ou giratória ou um elíptico. Eles são os mais populares e os mais movimentados. Porém, existe uma opção que ganha cada vez mais importância pelos grandes benefícios que sua prática traz. Esta é a máquina de remo, aquela que durante muito tempo passou despercebida, visível apenas aos mais curiosos. Felizmente para muitos, isto já foi integrado nas opções preferidas para fortalecer o corpo e trabalhar a resistência. Se ainda não o incorporou na sua rotina de treino, recomendamos que se aventure a fazê-lo, mas tenha cuidado! Porque as sensações e resultados que oferece fazem dela uma máquina estrela. Você ficará fisgado!

5 Benefícios de treinar na máquina de remo

Melhora a resistência

A máquina de remo, sem dúvida, testa sua resistência, melhorando a cada dia sua capacidade e mostrando resultados gradativamente. É ideal para preservar a saúde cardiovascular e oferece diversas alternativas de treinamento. Uma excelente ideia é fazer circuitos com intervalos de alta intensidade (HIIT). Acelere sua frequência cardíaca e mãos à obra! Se você não está acostumado, reserve um tempo para se ajustar.

Trabalhar na coordenação e mobilidade

O remo requer uma execução muito específica para que o movimento flua e funcione de forma eficaz. Portanto, há quem tenha dificuldade em compreender o movimento se nunca o fez antes. Isto representa um excelente desafio para ir além do trabalho cardiovascular e de musculação. Algumas habilidades como flexibilidade, equilíbrio ou coordenação são deixadas de lado quando, na realidade, são essenciais para melhorar as habilidades esportivas.

Máquina de remo, muito eficaz para queimar calorias

Quando praticamos remo envolvemos os músculos de uma forma muito completa. Permite realizar a atividade com alta intensidade, se estiver preparado para isso. Por esse motivo, a queima de calorias pode ser muito maior do que a encontrada em outras máquinas de cardio.

Cuide de suas articulações sem impacto

É uma atividade sem impacto que permite trabalhar de forma muito fluida e adaptada às condições individuais. Se suas articulações estão doloridas ou você sente algum tipo de desconforto, praticar o remo proporciona mobilidade e trabalha em profundidade sem representar riscos para elas. Além disso, o risco de lesões é drasticamente reduzido em comparação com outras opções, como a esteira.

Livre-se do estresse com a máquina de remo

Esta é uma forma saudável e eficaz de canalizar emoções e libertar todo o stress e tensão acumulados. Permite trabalhar com uma grande dose de adrenalina, promovendo posterior descanso reparador e induzindo profundo bem-estar físico e mental . O estresse é muito negativo para a saúde e seu excesso pode causar uma infinidade de consequências negativas. Reme muito e diga adeus ao estresse.

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