Por que é tão importante beber água?

É evidente que beber água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Nos meses quentes, é especialmente importante porque as altas temperaturas podem causar desidratação no nosso corpo. Hoje damos-lhe algumas razões pelas quais beber água diariamente é essencial. Prestar atenção!

Você acha difícil beber água?

Muitas vezes prestamos atenção a certos hábitos que são benéficos ao nosso corpo em busca de um estilo de vida saudável. Assim, procuramos descansar corretamente, fazer atividade física e traçar uma alimentação à nossa medida que nos aproxime dos objetivos que perseguimos. No entanto, o facto de manter uma hidratação adequada é muitas vezes esquecido por muitas pessoas, ignorando que este aspecto está na base do estilo de vida saudável que pretendemos. Há quem admita que tem dificuldade em beber água ou que sabe que não o bebe o suficiente. Não basta reconhecê-lo e é fundamental agir e encontrar uma solução. Porque?

Nosso corpo precisa de água para sobreviver, na verdade, depende disso. Cada uma das partes que constituem o nosso corpo necessita de água para funcionar adequadamente. Levar conosco uma garrafa de água como item essencial no dia a dia pode ajudá-lo a se lembrar dessa necessidade. Embora normalmente sejam recomendados cerca de 2 litros de água por dia, há muitos aspectos que levam a essa conclusão. O estado de saúde ou o peso, entre outros, são fatores que podem variar a quantidade exata de água que uma pessoa necessita . Se tiver dúvidas a este respeito, um profissional de saúde ou nutrição poderá determinar esta informação da forma mais precisa. Claro, cumpri-lo é de sua responsabilidade!

Por que é tão importante se hidratar corretamente?

A água ajuda a regular a temperatura corporal e a mantém em ótimas condições

Mantém nossas células hidratadas

Protege os tecidos e cuida do estado das articulações

Ajuda a eliminar substâncias residuais através da urina, evacuações e suor

Ajuda o corpo a manter um equilíbrio adequado, o que nos faz sentir equilibrados e energizados.

Combate a retenção de líquidos e promove a eliminação de toxinas

A hidratação adequada é essencial para manter uma boa saúde.

Intervém no desenvolvimento normal da atividade física e cognitiva.

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