Há muita confusão geral sobre o que são probióticos, provavelmente devido à sua semelhança com a palavra prebiótico e à confusão gerada pela propaganda de alguns produtos. Vamos esclarecer o que são probióticos e os benefícios que eles trazem para a saúde, de uma forma que seja fácil de entender e lembrar.
O que são probióticos?
São alimentos que contêm naturalmente microrganismos vivos que promovem a manutenção ou melhoria da microbiota normal do corpo, assim como suplementos que contêm esses mesmos tipos de microrganismos.
O que conhecemos como microbiota são as bactérias classificadas como boas que um corpo saudável possui e que realizam diferentes processos no organismo. Tomar probióticos tem como objetivo melhorar e equilibrar o nível de microbiota no corpo, proporcionando assim benefícios importantes à saúde.
Quais benefícios os probióticos proporcionam à saúde?
Probióticos ajudam a manter a saúde digestiva
A flora intestinal contribui para o correto funcionamento do sistema digestivo e para a proteção dos órgãos que o compõem.
Os probióticos ajudam a manter e melhorar o intestino, promovendo o funcionamento ideal e ajudando a prevenir doenças intestinais, como colite e síndrome do intestino irritável. Também a doença de Crohn e a inflamação intestinal, melhorando o estado de pessoas que já sofrem dessas doenças.
Eles promovem uma digestão suave e leve, livre de desconfortos, e ajudam a aliviar o desconforto de problemas como dor, inchaço e gases que algumas pessoas sofrem durante a digestão.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, essencial para prevenir infecções e doenças
Outro benefício dos probióticos é seu papel no fortalecimento do sistema imunológico . Uma melhor flora intestinal melhora as defesas do corpo contra infecções por bactérias, vírus ou doenças .
Portanto, pode-se dizer que os probióticos contribuem para a prevenção da saúde . Isto é especialmente importante durante certas épocas do ano, como a mudança de estação ou o inverno, para prevenir resfriados. Assim como em momentos em que a pessoa faz maior esforço físico ou intelectual e precisa de ajuda extra para manter o sistema imunológico forte.
Tomar probióticos fortalece seu corpo e melhora a síntese de nutrientes
Alimentos e suplementos probióticos auxiliam na síntese de vitaminas , incluindo as do complexo B, e na correta absorção de minerais pelo organismo, incluindo o ferro. Dessa forma, permite o máximo aproveitamento e obtenção dos nutrientes ingeridos por meio da alimentação ou suplementação.
Esses nutrientes contribuem para uma ampla variedade de funções essenciais para o funcionamento ideal do corpo e ajudam a prevenir problemas causados por sua deficiência.
Probióticos para ajudar a controlar o peso e a diabetes
Estudos recentes têm demonstrado que o consumo de probióticos contribui para a melhora do metabolismo da glicose . Também ajuda a melhorar o metabolismo da gordura, algo especialmente importante para pessoas com diabetes, mas também uma grande ajuda que pode beneficiar qualquer pessoa que pretenda atingir um peso corporal saudável , sem obesidade.
Além disso, reduz a inflamação intestinal e ajuda a controlar o apetite excessivo . Esses são benefícios que também contribuem para manter um peso corporal saudável. É importante observar que a obesidade é um importante fator de risco para doenças potencialmente graves, como doença cardíaca coronária e algumas doenças renais.
Melhor saúde do fígado
O fígado é um órgão muito delicado responsável por filtrar toxinas do corpo. Os probióticos ajudam a reparar danos no fígado , promovendo a função hepática ideal e evitando que danos ao fígado estressado evoluam para doenças hepáticas.
Agora você sabe o que são probióticos e algumas maneiras como eles ajudam sua saúde. Considere incluí-los em sua dieta ou escolhê-los em forma de suplemento para aproveitar seus benefícios. Você já decidiu começar? Bem, você deve saber que pode comprar suplementos probióticos na Amixstore .
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