Muitas pessoas que desejam iniciar no método Pilates se perguntam sobre as diferenças entre as máquinas de Pilates e o piso de Pilates. Embora seja verdade que ambos foram criados por Joseph H. Pilates, cada um possui uma série de técnicas e benefícios próprios. Mas atenção… surpresa! Estes não são exclusivos um do outro. Ambos podem ser praticados de forma complementar para extrair todos os efeitos positivos que proporcionam . Porém, você tem total liberdade para escolher a opção que mais gosta e que se adapta às suas necessidades. Qualquer um dos dois será um sucesso. Vamos conhecê-los mais a fundo!
Pilates é um método que possui grande versatilidade. E pode ser praticado independentemente das condições físicas iniciais ou da idade e ainda permite que seja realizado por pessoas com diferentes patologias prévias. Isto ocorre porque é uma atividade que cumpre uma função de reabilitação muito positiva , reduzindo males associados à má postura e recuperando o corpo de diversas lesões ou patologias. Por outro lado, é uma disciplina que permite grandes variações em cada exercício , tornando-os verdadeiramente exigentes e intensos se necessário. Conclusão? Qualquer pessoa pode iniciar esta atividade, independentemente das circunstâncias, pois ela se adapta às necessidades individuais. Portanto, é muito importante comunicar todas as informações relevantes ao instrutor na hora de realizar a prática. Agora, conhecendo esta informação, resta uma questão fundamental a ser resolvida. Quais são as diferenças entre máquinas de Pilates e piso de Pilates? Vamos vê-los!
Diferenças entre máquinas de Pilates e chão de Pilates
Principalmente você deve saber que ambas as opções fazem parte de um único método projetado para fortalecer o corpo, principalmente o “core” e reduzir o risco de sofrer doenças, lesões e outros males . Este método busca trabalhar o corpo sob princípios de coordenação e respiração consciente que pode ser realizada tanto no chão, no tatame ou com aparelhos. Existe a opção de optar por uma das duas opções ou complementá-las para obter resultados mais completos e perceptíveis. Da mesma forma, o Pilates é excelente como método complementar a qualquer outro treino, pois ajuda a tomar consciência do próprio corpo e otimiza o desempenho.
Máquinas de Pilates
Os aparelhos utilizados para esta vertente do Pilates podem ser muito eficazes para auxiliar o movimento e facilitar o desenvolvimento da prática. Ao mesmo tempo, servem para dar maior intensidade aos exercícios quando quem os pratica é mais experiente e exige maiores exigências. O que se consegue com os aparelhos é a possibilidade de acompanhar e facilitar a execução em iniciantes, além de aumentar a exigência física naqueles que estão mais preparados. Alguns benefícios são:
As máquinas ajudam a estabilizar a coluna e protegê-la
A intensidade pode ser ajustada de acordo com as necessidades individuais
Eles servem como um guia para aumentar a precisão e a consciência do movimento
Permitem aumentar progressivamente a intensidade para um trabalho fluido
Piso de pilates
O Floor Pilates nos coloca à frente do movimento e exige de nós certas noções à medida que avançamos no material. E somos responsáveis pelo posicionamento do nosso corpo e pela coordenação dos movimentos com a respiração. É excelente para aprender a equilibrar o corpo e a mente e a ouvir ativamente as necessidades físicas existentes. O trabalho de flexibilidade, equilíbrio, coordenação e força é servido à medida que adquirimos a técnica. Uma vez obtidas, as máquinas servirão para reforçar o trabalho e vivenciar uma série de mudanças muito positivas na percepção do nosso corpo. Alguns dos benefícios são:
Exige toda a nossa atenção, por isso funciona de forma eficiente para o corpo e a mente.
É possível utilizar elementos que nos ajudem a trabalhar de forma eficiente (arco, rolo de espuma, fitball...)
Funciona com o próprio corpo, o que nos dá noções para treinar sem a necessidade de materiais específicos.
Pode ser praticado em qualquer lugar , portanto não há necessidade de interromper a prática, onde e quando quiser.
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