Diferenças entre fitball e bosu

Existe uma grande variedade de materiais para complementar a nossa formação voltada para diversos objetivos. Alguns deles são usados ​​com frequência e seu uso é popularmente difundido. Existem outros, porém, que podem levantar mais dúvidas sobre sua utilidade e técnica. Já falamos sobre o fitball e contamos alguns dos grandes benefícios de treinar com ele, mas você conhece o bosu? Descubra as diferenças entre fitball e bosu e construa um treino adaptado ao seu nível, objetivos e possibilidades. O que você está esperando?

Acompanhar as nossas rotinas com elementos de apoio pode não só complementar um treino eficaz, mas também conferir-lhe variedade e dinamismo. Sair da zona de conforto e encarar outras possibilidades nos dá sabedoria e nos ajuda a ter mais consciência do nosso corpo. A maioria das pessoas sabe o que é fitball e as diferentes características e utilizações que possui, porém, pouco se sabe sobre o bosu. Este é um elemento muito semelhante em certos aspectos, embora não estejamos falando exatamente da mesma coisa. Nós te contamos!

Diferenças entre fitball e bosu

Tanto o fitball quanto o bosu possuem grandes semelhanças devido ao formato e ao material. Além disso, ambos os dispositivos têm a função de nos desestabilizar. O fitball é uma bola grande e completa enquanto o bosu, por sua vez, tem uma superfície plana. Este segundo elemento, portanto, oferece mais possibilidades na execução de exercícios voltados aos nossos objetivos particulares.

Enquanto o fitball oferece total instabilidade devido ao seu formato totalmente arredondado, o bosu pode ser utilizado de diversas maneiras. Se deixarmos a parte plana voltada para cima, tendo a parte arredondada como base, enfrentaremos maiores dificuldades, pois será complicado encontrar o equilíbrio. Por outro lado, se colocarmos a base no chão, podemos realizar exercícios na bola, testando o nosso equilíbrio e trabalhando em profundidade a nossa capacidade de propriocepção. Ambas as formas são mecanismos de trabalho eficazes e profundos, por isso temos um amplo leque de possibilidades num único elemento. O bosu é geralmente usado como suporte para as extremidades inferiores. Embora também seja perfeitamente viável para apoiar as mãos (flexões de peito, por exemplo), o sacro (para trabalhar o abdômen) ou qualquer outra aplicação.

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