5 chaves para cumprir a dieta sem desculpas

São vários os fatores que podem abalar a nossa consistência na hora de realizar um plano nutricional. E, embora uma alimentação saudável tenha espaço para inúmeras opções deliciosas e muito apetitosas, às vezes nos deixamos levar por certos comportamentos que nos impedem de atingir nossos objetivos. Hoje veremos 5 segredos para cumprir a dieta alimentar sem desculpas, mesmo quando alguma dificuldade ou contratempo se apresentar.

Como cumprir a dieta?

Hoje em dia, felizmente, o conceito de dieta não é o mesmo de alguns anos atrás. Há cada vez mais informações sobre o assunto e a maioria sabe que fazer dieta não implica fome. Uma vez que tenhamos isso claro, podemos deduzir que num plano nutricional adaptado às nossas necessidades haverá espaço para uma infinidade de pratos deliciosos que irão banir o tédio, a monotonia e os sacrifícios extremos. Uma alimentação saudável não é um fardo no nosso caminho, muito pelo contrário. É uma ferramenta muito útil que nos permite cuidar de nós mesmos por dentro e traduzi-lo nos campos mais visíveis como a aparência física ou o bem-estar mental e emocional. Se entendermos isso, entenderemos que existem pequenos esforços que devemos fazer quando ocorre um revés, pois a recompensa vale a pena.

Nesse sentido, ter em mente alguns segredos nos ajudará a construir uma alimentação mais resistente diante de possíveis dificuldades como comer fora de casa para trabalhar, viajar ou desfrutar de momentos de lazer, entre outras. Portanto, o que deve ter uma dieta alimentar para que nos sintamos satisfeitos e possamos realizá-la sem perceber?

5 chaves para cumprir a dieta sem desculpas

Para cumprir a dieta alimentar ela deve ser variada

É fundamental, na hora de organizar a alimentação, garantir que ela seja nutricionalmente completa e nos proteja contra possíveis deficiências. Para isso, temos que verificar se incluímos todos os tipos de alimentos com as suas características particulares. Por outro lado, deve haver variedade para que seja atraente e nos satisfaça . Opte por uma variedade de frutas e vegetais que acrescentem cor, sabor e aroma às suas receitas. Da mesma forma, opte por alimentos sazonais e de alto valor nutricional. Se você ficar entediado com sua dieta, será muito difícil segui-la.

Personalizado e intransferível

É muito importante que você não siga a dieta do seu familiar ou amigo, mesmo que tenha funcionado muito bem para eles e tenha sido muito útil. Cada pessoa é um mundo com circunstâncias, necessidades e objetivos próprios . Portanto, é fundamental que você entenda que cada plano nutricional é individual e intransferível. Nesse sentido, é muito indicado procurar um profissional de nutrição que possa estabelecer um plano voltado para o seu caso particular. Se fizer isso, certamente começará a ver resultados visíveis e progressivos que não o farão pensar em abandonar a dieta. Você fará isso sem exigir um enorme esforço.

Deve nos fazer sentir saciados e com energia

Não nos cansaremos de dizer que fazer dieta não é passar fome, longe disso. A alimentação saudável sacia e, além de saciar, é prazerosa . Isso significa que você desfrutará de descobrir novos sabores e combinações que enriquecerão suas receitas. Se você não está satisfeito, se está entediado, se não está satisfeito, se sente falta de energia, de motivação, de vitalidade, sua alimentação precisa de uma mudança. Procure essas modificações em vez de se contentar com uma dieta medíocre que não lhe dá o que você precisa. Do contrário, será uma questão de tempo até você desistir.

Atenção à hidratação

Além de se alimentar bem, é preciso se hidratar bem. Desta forma você ajuda seu corpo a funcionar corretamente e aumenta seu bem-estar, promovendo um ótimo estado de energia e eliminando diversos sintomas de hidratação insuficiente (fadiga, dor de cabeça, peso...)

Está nos trazendo resultados positivos?

Para estar satisfeito, satisfeito e entusiasmado com a dieta, ela deve atender a um requisito: fornecer-nos os resultados que procuramos. Esses resultados não são medidos apenas no peso que deduzimos da balança. Em alguma ocasião já lhes dissemos que a importância do peso é relativa . Serve mais como um indicador para desenvolver o seu plano nutricional do que como um sinal de progressão e evolução. Os resultados também são medidos por sensações. Pergunte a si mesmo se sua dieta faz você se sentir bem, se lhe dá bem-estar e energia. Verifique se você descansa adequadamente e se tem um desempenho satisfatório durante o dia. Considere se isso te faz aprender e descobrir novas informações sobre alimentação e se te dá maior independência e autonomia na hora de tomar decisões saudáveis. Se a sua alimentação saudável não lhe traz resultados em todos os níveis (físico, mental e emocional), questione-a e otimize-a.

Ainda não conhece nossa linha de produtos Vikika Gold ?

Visite a nossa Loja Amix para descobrir muitos suplementos e acessórios para adicionar ao seu plano desportivo.