O que é calistenia?

A calistenia é um sistema de treinamento que muitas pessoas adotam sem esperar e acabam integrando-o à sua rotina de forma permanente. E é uma atividade versátil que oferece uma infinidade de possibilidades dependendo das capacidades e objetivos individuais. Permite um trabalho profundo sem necessidade de grandes preparativos ou maquinaria, sendo uma excelente ideia para treinar a qualquer hora e em qualquer lugar. Mas o que é calistenia? Nós te contamos!

Há muitas pessoas que se sentem estagnadas porque sua rotina esportiva não lhes oferece tudo o que esperam dela. Seja porque não apresentam os resultados desejados ou simplesmente porque não gostam, pode ocorrer desmotivação e, consequentemente, abandono da prática. Porém, se há algo que defendemos com muita convicção é que não há desculpas para não treinar e levar um estilo de vida ativo. E quem pensa que não há vida além das máquinas de ginástica ainda não conhece as possibilidades que o seu próprio corpo oferece para realizar treinos profundos, eficazes e motivadores sem a necessidade de elementos adicionais. Você não acredita? Descubra a calistenia!

O que é calistenia?

A calistenia é um tipo de treinamento que trabalha principalmente com o próprio peso corporal. Desta forma, não é necessário utilizar elementos externos, pesos ou resistências para executar uma série de exercícios que apresentam resultados espetaculares. O trabalho de força e cardio é possível trabalhando apenas com o peso corporal . Uma das principais vantagens da calistenia é o desenvolvimento do corpo de forma orgânica e harmoniosa. E envolve os músculos de forma global, permitindo assim o trabalho de muitas áreas que geralmente ficam esquecidas no treinamento com máquinas.

Pessoas que trabalham o corpo em treinamentos baseados na calistenia obtêm resultados verdadeiramente perceptíveis, mas também profundos e duradouros. Agilidade, flexibilidade, coordenação ou estabilidade são habilidades que são trabalhadas indiretamente neste tipo de treino, resultando em pessoas atléticas, fortes, ágeis, funcionais, resistentes e, em última análise, em muito boa forma física.

Vantagens deste tipo de treinamento

Pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar

Atende o corpo em movimento e força a ligação entre mente e corpo, por isso seus benefícios se estendem também ao plano mental.

Não são necessárias cargas adicionais, embora pessoas avançadas possam optar por adicionar pesos para aumentar as exigências do exercício.

É uma disciplina que não tem limites , você sempre pode crescer e melhorar

Economicamente não requer nenhum tipo de investimento, pois não necessita de material específico.

Muitos ginásios e pavilhões desportivos adaptam-se cada vez mais a esta prática, oferecendo boas instalações para a realização dos exercícios.

É um treino funcional cujos resultados são transferidos para o dia a dia, permitindo grande independência e autonomia no dia a dia.

É motivador, divertido e muito dinâmico, por isso não deixa espaço para o tédio em nenhum caso.

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