5 benefícios psicológicos da corrida

Correr é uma atividade saudável que traz grandes benefícios a nível físico, mental e emocional. E não há nada comparável à sensação de bem-estar experimentada após uma corrida. Se você pratica, ou está pensando em começar, saiba que com essa atividade você não está apenas fortalecendo seu corpo, mas também sua mente. Hoje vamos falar sobre 5 benefícios psicológicos da corrida que você pode ver por si mesmo.

Se você achava que correr era uma atividade focada apenas em trabalhar o corpo, hoje vamos desmentir essa teoria. A mente e o plano emocional estão intimamente ligados à atividade física que realizamos ao longo do dia. Dessa forma, os benefícios psicológicos da corrida são muitos e você só precisa experimentar para aproveitar todos eles.

5 benefícios psicológicos da corrida

Melhore seu relacionamento com você mesmo

Para que a atividade seja eficaz, precisamos nos conectar conosco mesmos e estar cientes de nossas capacidades e limitações. Dessa forma, é reativado um vínculo que nos obriga a permanecer atentos e conscientes do nosso corpo e das nossas necessidades. Demonstrar nossa condição física inicial e verificar nosso progresso nos faz valorizar o que somos capazes de fazer. Da mesma forma, ao ver nossa capacidade de superar desafios, aumentamos a autoestima e a autoconfiança.

Sentimento de capacidade

Muitas vezes nos encontramos imersos em pensamentos negativos e dúvidas que nos limitam. Sair para correr significa agir. Ser capaz de enfrentar novos desafios e superar barreiras nos torna fortes. Seja você um corredor experiente ou iniciante, correr sempre lhe dá a oportunidade de crescer e definir novas metas. Esse fato aumenta a motivação e mantém você em um estado de melhoria constante.

Corrida e pensamentos positivos

Correr limpa a mente e tem a capacidade de transformar pensamentos negativos em positivos. Não tente encontrar esse sentimento no primeiro dia, porque se fizer isso, você provavelmente ficará frustrado por não encontrar grandes mudanças no começo. No entanto, à medida que você adquire o hábito e se adapta a ele, você experimenta maior positividade, criatividade e otimismo. Há pessoas para quem correr significa libertação e uma espécie de necessidade que transforma o dia.

Promove o descanso

Correr proporciona um efeito agradável característico da maioria das atividades esportivas. A sensação de calma e relaxamento contribui para um descanso de qualidade depois, combatendo a insônia e ajudando a repor corpo e mente de forma eficaz. Cansar-se e liberar o excesso de energia contribui para desfrutar de um sono reparador.

Contato com a natureza

Se você tiver a oportunidade de praticar corrida em um ambiente natural, os benefícios psicológicos serão reforçados. A natureza é alimento para os nossos sentidos e entrar em contato com ela proporciona significado, confiança e conexão conosco mesmos e com o que nos cerca. Se você não se sente preparado para o hábito de correr, pode optar por caminhar em um ritmo bom. Essa atividade é tão positiva quanto a corrida e é mais benéfica, em casos específicos, por ser uma atividade sem risco de impacto. Adapte sua rotina às suas circunstâncias e experimente uma revolução interna excepcional.

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