Benefícios de praticar Crossfit

Praticar atividade física com frequência não só beneficia o nosso estado de saúde, mas também proporciona sensações de bem-estar perceptíveis e agradáveis. Provavelmente é isso que faz com que muitas pessoas se fisguem pela prática e faça dela o seu momento de desconexão e autocuidado. Hoje falamos sobre uma disciplina que não só irá testar as suas capacidades físicas, mas também irá despertar em você uma forte motivação e vontade de dar tudo de si nos treinos. Você conhece os benefícios de praticar Crossfit ? Você já experimentou? Vamos descobrir!

Crossfit é uma das práticas mais populares da atualidade. E esta atividade de alta intensidade, criada por Greg Glassman na década de 1970 na Califórnia, é um coquetel cujo resultado é sucesso garantido. Originalmente este tipo de formação destinava-se a polícias, bombeiros e militares, mas a sua expansão pelo mundo não tardou a chegar. E tanto a sua prática como os benefícios que proporciona fazem dela uma receita difícil de bater.

Qualquer pessoa acha atraente treinar forte e fazer parte de uma disciplina criada para preparar melhor fisicamente. É um treinamento baseado na realização de exercícios funcionais realizados em alta intensidade. Durante a prática podemos encontrar exercícios de diversas disciplinas, como ginástica ou levantamento de peso . O melhor de tudo? Hoje, pessoas de diversas faixas etárias podem praticar CrossFit, independente de sua condição física inicial. E algo muito positivo que oferece é a integração e desenvolvimento de competências de forma personalizada e supervisionada, na medida do possível.

Benefícios de praticar Crossfit

Trabalha os músculos globalmente

Estiliza a figura e otimiza a postura corporal

Realizado com boa técnica, pode reduzir o risco de sofrer doenças e lesões

Aumenta a flexibilidade dos músculos e articulações

Aumenta a capacidade pulmonar e cardiovascular

Aumenta a energia e retarda o aparecimento de fadiga ou cansaço

Ideal para queimar calorias e perder peso até encontrar o caminho certo

Combina perfeitamente o trabalho cardiovascular com o trabalho de força para um treino completo

Melhora a coordenação, flexibilidade e equilíbrio

Desenvolva habilidades sociais

Aumenta a autoestima e a autoconfiança

Promove um descanso de qualidade subsequente

Libera visivelmente o estresse e as tensões acumuladas

Proporciona grandes sensações subsequentes de bem-estar

Desenvolve o instinto de autoaperfeiçoamento e competição esportiva

É um caminho muito longo em que é sempre possível melhorar , sem limites!

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