São muitas as opções para treinar de uma forma divertida que nos dá dinamismo e motivação. Além de existirem uma infinidade de disciplinas adaptadas a diferentes gostos e necessidades, temos à nossa disposição uma grande variedade de materiais que conferem eficácia, diversão e variedade à nossa rotina. Descubra os benefícios de treinar com Kettlebells, amplie seus horizontes e teste-se com resultados garantidos. Contamos tudo o que você precisa saber sobre isso!
Se você nunca usou kettlebells para treinar, provavelmente está especialmente curioso sobre a execução dos exercícios. Têm grande versatilidade e são acessíveis a todos, já que o peso pode ser escolhido de acordo com as necessidades individuais. Portanto, tanto iniciantes quanto usuários experientes podem usá-los. Da mesma forma, embora existam alguns exercícios típicos deste material, eles são facilmente adaptados para trabalhar diferentes grupos musculares. Mas o que são kettlebells e quais são suas peculiaridades?
O que são Kettlebells?
Kettlebells ou kettlebells são usados em diversas disciplinas, geralmente no treinamento funcional, e se tornaram essenciais no mundo do fitness. Embora agora possamos encontrá-los em diferentes tamanhos, materiais e pesos, o Kettlebell original é uma bola de ferro fundido ancorada a uma alça. O peso não é distribuído de maneira uniforme, mas cai sobre a bola, por isso trabalhar com ele e aproveitá-lo ao máximo requer uma técnica específica. Mesmo assim, qualquer pessoa pode trabalhar com eles, pois se adaptam facilmente a diferentes necessidades e condições físicas.
Benefícios de treinar com Kettlebells
Ideal para a realização de atividades voltadas ao trabalho funcional
Oferecem a possibilidade de adicionar intensidade a exercícios básicos como agachamentos, saltos, levantamento terra...
Aumenta o gasto calórico e promove a queima de gordura
Com eles é possível realizar inúmeros exercícios, para que não deixem espaço para o tédio.
Combinam perfeitamente trabalho de força e resistência . Treinamento completo!
Possibilidade de treinos curtos e de alta intensidade
Oferece uma maior variedade de possibilidades, bem como uma alternativa às habituais barras ou halteres
Ocupam pouco espaço, por isso podemos tê-los entre os nossos fundamentos de treino em casa.
São adequados para qualquer pessoa , desde que sejam escolhidos o material e o peso adequados.
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