O que é fluxo animal? Quais são seus benefícios?

Entre os exercícios que utilizam o peso corporal para trabalhar, existe uma grande variedade de opções muito úteis e atrativas. Utilizar a sua própria carga pode tornar-se um trabalho verdadeiramente exigente se adaptar o treino às suas capacidades e personalizá-lo tanto quanto possível . Nesse sentido, existem atividades desconhecidas por muitos, que prometem ser um antes e um depois na rotina. Você achou que já sabia de tudo? Você sabe o que é Fluxo Animal? Contamos em que consiste e quais são alguns dos seus grandes benefícios.

O que é fluxo animal?

Animal Flow é um programa de treinamento que trabalha com o próprio peso corporal e envolve a imitação de movimentos e gestos característicos de diferentes animais. Talvez, se você não soubesse de sua existência, isso possa parecer um pouco estranho para você. No entanto, basta experimentar alguns dos seus exercícios para compreender o trabalho real, exigente e profundo que a sua prática exige. Mas não entre em pânico! Se você é iniciante e quer experimentar, é possível fazê-lo, pois existem diversos exercícios cuja execução varia em dificuldade e intensidade. Existem possibilidades para quem quer experimentar na área esportiva e se tornar a melhor versão que pode ser!

Animal Flow pode ser trabalhado em qualquer lugar sem a necessidade de material específico. E para treinar nesta disciplina basta encontrar um movimento dinâmico, fluido e natural, imitando os movimentos dos animais. Diversão, concentração e originalidade são servidos numa prática que, garantimos, irá envolver você. Em geral, os exercícios são realizados muito próximos do solo embora o corpo seja mobilizado em diferentes planos, dando origem a uma espécie de dança que agrada não só a quem a pratica, mas também a quem a presencia.

Quais são os benefícios da prática?

Ele permite que você mostre outra maneira diferente de se mover no espaço

Fornece grande destreza e habilidade física e mental

Trabalhar aspectos como flexibilidade, coordenação, estabilidade e força

Ao envolver os músculos de forma global, estes desenvolvem-se de forma equilibrada e harmoniosa.

Ideal para trabalhar mobilidade, potência e resistência

Modela a figura e otimiza a higiene postural

Minimiza possíveis dores associadas à rigidez e má postura

Por não ser um exercício de impacto, protege as articulações e reduz o risco de lesões

As mudanças no nível físico ocorrem de forma profunda e duradoura.

Requer concentração, por isso o nível mental também é trabalhado.

Libera o estresse e a tensão acumulada , proporcionando uma ótima sensação de bem-estar e calma

A prática pode ser feita em qualquer hora e lugar

Tonifica os músculos e também trabalha a nível cardiovascular

É uma atividade mente-corpo ideal para se desconectar das preocupações.

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