É importante trabalhar a mobilidade?

Geralmente acontece que treinamos buscando objetivos físicos específicos e, muitas vezes, deixamos para trás alguns aspectos importantes. A realização de hábitos saudáveis, incluindo a prática de exercício físico, persegue muito mais do que um objetivo meramente estético. Melhorar a saúde geral, aumentar o bem-estar e desfrutar de uma ótima qualidade de vida devem ser a principal motivação. Para fazer isso, existem certas habilidades que você pode não considerar desenvolver e que significariam um antes e um depois. Você acha importante trabalhar a mobilidade? Damos-lhe a resposta: Sim, é e muito.

Nosso corpo significa casa e cuidar dele e mantê-lo em boas condições é uma grande responsabilidade para nós mesmos que não devemos ignorar. Trabalhar a mobilidade articular é muito importante por vários motivos, todos eles destinados a desfrutar de um grande bem-estar e a manter-nos ágeis e capazes.

Benefícios de trabalhar com mobilidade

Trabalhar a mobilidade articular traz grandes benefícios, principalmente para preservar a nossa saúde. Porque ter uma ampla amplitude de movimento nos dá conforto e funcionalidade e também pode reduzir a quantidade de dor associada à má postura . Por outro lado, permite-nos desenvolver e melhorar com sucesso as competências desportivas, promovendo o desempenho e otimizando enormemente a qualidade do treino. Sem dúvida, trabalhar a mobilidade rejuvenesce. E não só nos permite estar funcionais por mais tempo, mas também reduz o risco de sofrer certas lesões, tanto no desporto como no dia a dia . Concluindo, trabalhar a mobilidade melhora a nossa qualidade de vida e permite-nos aumentar o bem-estar.

Além do que foi mencionado, realizar alongamentos que visam trabalhar a mobilidade e aumentar a amplitude de movimento tem outra grande virtude. Estamos passando por momentos complicados em que a ansiedade e o estresse podem tomar conta do nosso dia a dia, impedindo muitas vezes o desenvolvimento normal da rotina. Reduzir essas sensações é fundamental para nos mantermos saudáveis ​​e fortes , já que o sistema imunológico fica alterado quando passamos por momentos de alto estresse. Alongar-se prestando atenção à respiração e tomando consciência do corpo pode ser de grande ajuda. Por todas estas razões, considere dedicar alguns dias por semana à prática de Yoga, Pilates ou simplesmente alongamento e atenção plena. Outra opção é reservar alguns minutos após a rotina de treino para esse fim. Você notará um antes e um depois e entenderá a grande importância do alongamento e da mobilidade articular. Libertação na sua forma mais pura!

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