7 chaves para uma vida mais ativa

Uma vida ativa não é uma opção, mas sim uma responsabilidade connosco próprios e com o nosso corpo. E isso é fundamental para desfrutar de um maior bem-estar, tanto físico como mental, e preservar um bom estado de saúde. Mesmo a pessoa mais sedentária pode mudar seus hábitos e começar a melhorar para ter uma maior qualidade de vida. Então agora você já sabe, se você acha que está se deixando levar pela inatividade ultimamente, é hora de mudar o rumo da sua rotina. Descubra 7 segredos para uma vida mais ativa e retome a luta para alcançar seus objetivos. Você está pronto? Bata com força!

Muitas vezes há pessoas que se deixam levar pela falta de motivação, seja a nível pessoal, profissional, desportivo ou qualquer outro. Em vez de refletir sobre quais aspectos deveriam modificar para aumentar seu desejo, param de criar inúmeras desculpas e, o pior de tudo, de acreditar nelas. Você deve saber que a motivação, muitas vezes, não bate à sua porta, mas você deve ir procurá-la. A razão? Uma vida ativa espera por você!

7 chaves para uma vida mais ativa

1. Certifique-se de caminhar o suficiente. Uma excelente ideia é começar o dia com uma longa caminhada que lhe permita desligar-se das preocupações e do stress e ajude a reconectar-se consigo mesmo. Não durma sem a certeza de que já caminhou o suficiente durante o dia.
2. Descanse no trabalho. Quer você trabalhe remotamente ou passe muitas horas no escritório em frente ao computador, faça pausas. Não precisam ser muito longos, basta levantar-se, caminhar um pouco, movimentar o corpo ou alongar-se para diminuir a tensão nos músculos. É uma dica muito simples que pode mudar drasticamente as sensações do seu corpo no final do dia.
3. Estacione o carro. Se você já se acostumou a ir a qualquer lugar de carro ou transporte, é hora de mudar seu hábito. Se você não pode ficar sem transporte, estacione mais longe e caminhe mais ou desça algumas paradas antes para fazer um percurso mais longo até seu destino. Adicione passos sem perceber e dê saúde ao seu coração.
4. Rotina esportiva. Sem desculpas, construa uma rotina desportiva adaptada às suas circunstâncias, realista e satisfatória. Não adianta preencher um caderno com propósitos e intenções se você não vai conseguir cumpri-los. Encontre o seu esporte ou pratique em casa, mas não o negligencie.
5. A música cura. Se a música é a cura para muitos males, dançar ao seu ritmo o é ainda mais. Liberte toda a tensão e peso com uma dança energética, desfrute, acelere os seus batimentos cardíacos e experimente como isso aumenta o seu bem-estar.
6. Caminhe enquanto faz outras coisas. Para uma vida mais ativa é preciso fazer pequenos gestos que façam a diferença. Caminhe enquanto fala ao telefone ou espera algo em vez de ficar sentado. Você terá tempo para fazer isso no seu tempo de descanso.
7. Pausas ativas. Embora o descanso seja essencial no seu estilo de vida saudável, mesmo na vida mais ativa, opte por pausas ativas de vez em quando. Como? Pratique ioga, pilates ou faça uma sessão de alongamento. Desfrute de uma caminhada, de um passeio de bicicleta ou da brisa suave enquanto anda de skate. Este exercício não só contribui para a sua saúde, mas também para o seu bem-estar e humor.

E você, o que está esperando para introduzir whey protein ou barras energéticas em seu plano esportivo? Visite a nossa Loja Amix para descobrir muitos suplementos e acessórios para adicionar ao seu plano desportivo.