No campo da atividade física existem inúmeras atividades e formas de treino pelas quais podemos optar. A decisão deve ser influenciada pelos objetivos que perseguimos, pela nossa capacidade física inicial e, claro, pelo que temos vontade de fazer e que nos permite desfrutar e manter-nos plenamente motivados. Hoje vamos falar sobre os benefícios do treino suspenso . Você já experimentou? Não espere mais porque está fisgado!
Trabalhar com o próprio peso corporal traz grandes benefícios como melhorar as capacidades físicas, agilidade, queimar calorias, tonificar e aumentar a massa muscular e a possibilidade de personalizar totalmente rotinas de acordo com nossos objetivos e necessidades, entre muitos outros. Realizar o treinamento de suspensão vai um passo além. Vamos descobrir!
Treinamento de suspensão
O treino suspenso consiste em exercitar o corpo com o peso do próprio corpo suspenso e sustentado por fitas. A gravidade faz com que o nosso peso caia em direção ao solo e a nossa missão é combater esta força natural através de um intenso trabalho muscular. Este sistema de suspensão pode ser regulado, pelo que uma das grandes vantagens que apresenta é que é adequado para qualquer pessoa, com mais ou menos experiência no assunto. Outra das grandes vantagens, sem dúvida, é a possibilidade de trabalhar a musculatura de forma global, dinâmica e eficaz com este único material.
Benefícios do treinamento suspenso
Trabalho central intenso , pois é necessária grande estabilidade para realizar a maioria dos exercícios em suspensão
Promove o equilíbrio, essencial para o correto desenvolvimento dos movimentos
Trabalhe na coordenação. A realização dos exercícios de forma descoordenada pode prejudicar a sua correta execução
Melhora a concentração exigindo total atenção no desenvolvimento do exercício para sua eficácia
Aumenta muito a consciência corporal, o que é muito importante não só para a prática esportiva, mas também para o desenvolvimento das atividades diárias.
Todos os músculos do corpo são exercitados
Aumenta a força muscular, flexibilidade e mobilidade
É adequado para todos, até mesmo para os idosos.
Os músculos estabilizadores são trabalhados, o que reduz o risco de lesões e melhora a postura corporal
O treinamento suspenso, além de método de treinamento, é uma atividade utilizada para reabilitação
Ideal para queimar calorias e atingir o peso certo. Experimente complementar o seu plano desportivo com um dos queimadores de gordura da Amix .
Quando realizamos exercícios de suspensão de baixo impacto , protegemos as articulações e contribuímos para uma boa saúde óssea.
Visite a nossa Loja Amix para descobrir muitos suplementos e acessórios para adicionar ao seu plano desportivo. Descubra os benefícios de adicionar aminoácidos à sua rotina desportiva e experimente-os!
Comentários (0)
Sem comentários ainda. Seja o primeiro a comentar.