Tomar las suficientes vitaminas es vital para que el cuerpo funcione con normalidad. Sin embargo, en muchas ocasiones es complejo alcanzar los niveles recomendados debido a deficiencias en la dieta.
Ante una posible falta de consumo de fuentes de vitaminas como frutas y verduras, existen soluciones que permiten concentrar la cantidad necesaria de estos nutrientes en forma batido de vitaminas, que te ayudarán a llenarte de energía y vitalidad.
En este artículo te contamos cómo pueden ayudarte estos batidos de vitaminas a llenarte de energía y las alternativas con las que cuentas para preparar tu propia fórmula.
Vitaminas y su importancia en la salud
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el funcionamiento vital del organismo y la salud general y cuentan con la función principal de apoyar al cuerpo a aprovechar los nutrientes y llevar a cabo procesos metabólicos.
Vitaminas y vitalidad para el día a día
Asegurar unos niveles correctos y estables de vitaminas en el organismo está estrechamente relacionado con la sensación de energía y vitalidad-
Esto se debe a la forma en la que las vitaminas interactúan en la producción de energía y el metabolismo energético, asegurando una correcta función del sistema nervioso e interviniendo en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, lo que afecta directamente a la sensación de vitalidad y energía.
¿Para qué sirve cada vitamina?
Según el tipo de vitamina, se puede señalar una función determinada asociada a cada una:
- Vitamina B1: Ayuda al metabolismo energético.
- Vitamina B2: Ayuda a convertir los alimentos en energía.
- Vitamina B3: Convierte los alimentos en energía, mantiene la piel sana y apoya el funcionamiento del sistema nervioso.
- Vitamina B5: Interviene en la producción de energía y hormonas.
- Vitamina B6: Apoya la producción de glóbulos rojos.
- Vitamina B7: Mantiene la salud de la piel, cabello y uñas.
- Vitamina B9: Crucial para la formación de ADN y ARN, producción de glóbulos rojos y crecimiento celular
- Vitamina B12: Apoya el desarrollo del sistema nervioso y la producción de energía.
- Vitamina C: Crucial para el sistema inmune y la salud de la piel.
- Vitamina D: Ayuda a la absorción de calcio y a la salud ósea.
- Vitamina E: Actúa como antioxidante.
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Vitamina K: Necesaria para una coagulación sanguínea adecuada.
Frutas y verduras: Fuentes de vitaminas y energía
Dos de las principales fuentes de vitaminas son las frutas y las verduras, en las que se encuentran vitaminas importantes como la vitamina A, C, vitaminas del complejo B, vitamina E y vitamina K, además de otros nutrientes importantes como la fibra y los antioxidantes.
Asegurar su consumo a través de la dieta será crucial para cubrir todas las necesidades del organismo y funcionar en condiciones normales de salud.
En los casos en los que no se consuman suficientes frutas y verduras a través de la dieta, una opción pueden ser los batidos a partir de complejos de frutas y vegetales que se preparan de forma rápida y fácil mediante complementos diseñados específicamente para ello.
Batido de vitaminas: Prepara tu bebida antioxidante para llenarte de fuerza y vitalidad
Una solución para las personas que no consumen suficiente verdura y/o fruta a través de la dieta y necesitan ese aporte de vitaminas puede ser la preparación de su propio batido de vitaminas casero a partir de complejos de calidad basados en extractos de verduras y/o frutas.
¿Qué debe contener un batido de vitaminas completo?
Existen múltiples fórmulas para la preparación de un batido de vitaminas. Hay quiénes optan por incluir en un mismo batido distintas fuentes de vitaminas, proteínas y grasas saludables para una composición completa y quienes prefieren una opción más centrada en el aporte de vitaminas, al obtener el resto de las macronutrientes mediante la dieta.
Para la preparación de tu propio batido de vitaminas casero, puedes recurrir a algunas fórmulas que concentran distintas verduras y/o frutas en preparados en polvo y favorecer así un consumo rápido y completo de todos los nutrientes procedentes de dichas fuentes.
Una opción de estos complejos es el Multi Greens de AMIX, un complemento elaborado a partir de fuentes de vegetales de alta calidad, rico en antioxidantes y que puede ser de gran ayuda para las personas que no consuman la suficiente cantidad de vegetales en la dieta.
¿Cuáles son los beneficios de tomar un batido de vitaminas a diario?
Entre los beneficios de tomar a diario un batido rico en vitaminas, como el Multi Greens de AMIX, no solo está el aumento de la energía y la vitalidad, sino también el aporte completo de vitaminas que asegurarán un estado de salud en condiciones óptimas.
¿En qué casos es útil tomar un batido de vitaminas?
Entre las situaciones en las que puede ser recomendable tomar estos batidos de vitaminas está:
- Dietas pobres en vegetales y/o frutas: Personas que no consumen la suficiente cantidad de vegetales y/o frutas en su dieta y pueden beneficiarse de un complemento que concentre dichos alimentos en una fórmula de calidad.
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Mejora de la digestión: El contenido en vegetales y/o frutas de estos batidos ayuda a que la digestión sea más eficaz y favorece una correcta depuración del organismo.
Aumenta tu energía con nuestras fórmulas concentradas de vitaminas
En el catálogo de AMIX encontrarás diferentes fórmulas concentradas de vegetales y frutas para preparar tu propio batido rico en vitaminas y en antioxidantes y que puedas elevar tus niveles de vitalidad y energía.
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¡El primer paso para mejorar tu energía empieza en ti!
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