Assault Air Bike, cardio de alta intensidade

Certamente em mais de uma ocasião você já viu uma bicicleta ergométrica um tanto peculiar em pavilhões esportivos, com uma espécie de ventilador na roda dianteira. É uma air bike ou Assault Air Bike , muito popular nas caixas de Crossfit, que é uma ferramenta poderosa para a realização de treinos cardiovasculares ou HIIT de alta intensidade. Continue lendo, pois contamos tudo o que você precisa saber e se ainda não experimentou, recomendamos totalmente. Uma experiência e tanto!

Um dos diferenciais desta bicicleta em relação às mais tradicionais é que não só trabalham as pernas, mas o movimento envolve também a parte superior do tronco. Dessa forma, todo o corpo como um todo entra em movimento para a correta execução da prática. Para descrevê-lo mais claramente, poderíamos compará-lo a uma bicicleta elíptica. E ao mesmo tempo que pedalamos, movemos os punhos. Isto o torna um exercício cardiovascular de alta intensidade, ideal para acelerar a frequência cardíaca e introduzi-lo em exercícios HIIT muito completos. Você pode acompanhar seus treinos de alta intensidade com os melhores suplementos proteicos e uma dose de Performance Creatine Capture que irá melhorar seu desempenho.

Além do envolvimento do tronco inferior e superior, há algo que deve ser destacado. E o núcleo do nosso corpo também entra em ação, o núcleo ou cintura abdominal. Disso surge o movimento e, além disso, sua ativação é fundamental para manter a postura corporal adequada. Devido à intensidade do trabalho com a Assault Air Bike, uma mistura de elíptico, estático e remo, é comum utilizá-la em curtos períodos de alta intensidade com pausas entre séries ou pausas ativas, pois pode ser um verdadeiro desafio. Quanto maior a velocidade do movimento, maior será a resistência e, portanto, maior será a dificuldade e o esforço. Adequado para os corajosos!

Vantagens de treinar com Assault Air Bike

Ideal para trabalhar o corpo de forma global.

Perfeito para queimar calorias e promover a perda de gordura.

Tonifica os músculos.

Promove a saúde cardiovascular.

Aumenta a resistência.

Trabalhe na coordenação.

Estiliza a figura.

Libera o estresse e a tensão acumulados.