Yoga pendant les menstruations, est-ce une bonne idée?

De nombreuses femmes souffrent d'inconfort, d'une intensité moins ou supérieure, pendant la période. Compte tenu de la situation, Il y a une grande ignorance quant à savoir s'il est approprié de pratiquer l'activité physique ou non pendant les jours de règle. Bien que chaque femme soit un monde et que la meilleure idée est d'écouter la même chose, il y a des actions qui peuvent aider beaucoup d'aide d'une manière générale. Yoga pendant les menstruations, est-ce une bonne idée?

Yoga pendant les menstruations, oui ou non?

Le yoga présente de grands avantages pour salud Cela se traduit par un plus grand nombre physique et mental. Et est que le rythme actuel de la vie exige parfois le temps de repos actif dans lequel Assistez à vos propres besoins et connectez-vous avec soi-même. La question est: est-il conseillé de continuer avec la pratique du yoga pendant les menstruations?

Il existe de nombreux symptômes qui peuvent être ressentis dans les jours du souverain. Ceux-ci, ainsi que leur intensité, varient dans chaque femme. Certains des plus fréquents sont Dolores et crampes abdominales, migraines, constipation, nausées, gonflement, fatigue, inconfort général, mauvaise humeur ... Il y a des femmes pour lesquelles la période est une raison du véritable handicap, en raison de la force et de l'intensité de l'inconvénient.

Dans ce contexte, nous devons comprendre que la qualité des aliments habituelles, ainsi qu'une activité physique fréquente, fuyant le mode de vie sédentaire, ont un impact très positif. Compte tenu de ce fait, et gardant toujours à l'esprit que chaque femme a ses propres besoins, Nous pouvons conclure avec certitude que non seulement le yoga est possible pendant les menstruations, mais il est fortement recommandé de soulager certains symptômes. À tel point que les femmes qui ont trouvé dans la pratique une méthode naturelle avec des résultats médicinales sont une multitude.

Avantages de la pratique du yoga pendant les menstruations

Si vous faites partie de ces personnes qui prennent généralement des médicaments pour réduire la douleur des règles, vous pourriez le repenser. S'il est vrai que c'est une option à considérer, surtout lorsque une douleur intense est subie, ne résout pas le problème racinaire. Donc, Complétez-le avec la pratique du yoga jusqu'à ce qu'il prenne le contrôle total de la situation, cela peut être une excellente alternative. Parce que? Parce que le yoga, en plus de réduire l'inconfort, vous permettra de devenir plus conscient de votre propre corps et de comprendre le processus que vous ressentez. Normalisez la règle, aime chaque millimètre de notre être et respectez les temps de notre corps et de notre esprit, c'est une priorité et la pratique aide à concilier chacune de ces parties.

De cette façon, accompagnant la pratique avec un aliment riche au niveau nutritionnel et conscient, une vie active et une rupture de qualité, formera un combo parfait pour lutter contre l'inconfort de la règle, mais beaucoup d'autres que vous pouvez souffrir.

Quelle position puis-je faire pour réduire l'inconfort?

L'idéal est de pratiquer régulièrement le yoga et non isolément à l'époque de la règle. Par conséquent, il commence à inclure cette routine régulièrement. Pendant la période, il est préférable de réduire l'intensité et l'énergie de la pratique, ne la laissant pas de côté. Les postures qui peuvent vous aider à minimiser les douleurs sont celles qui ne compriment pas l'abdomen ou qui nécessitent de grands efforts. Ceux-ci doivent également avoir une composante relaxante qui favorise la relaxation et le calme. La posture de cobra, le chameau ou le poisson peut être très adaptée.

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